Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Содержание

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии — правила приема при заболевании и противопоказания

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Как избавиться от ВСД? При вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии дают сбои в работе сосуды, сердце, легкие, вегетативная нервная система. В комплексном лечении этого синдрома многим помогает контрастный душ. Однако выполнять водную процедуру следует правильно, иначе вместо блага организм может получить вред.

Чем полезен контрастный душ при ВСД

При вегетососудистой дистонии вследствие ослабления тонуса сосудистой системы и кислородного голодания тканей снижается иммунитет, происходит дисбаланс в обмене веществ, появляется дефицит гормонов.

Частые спутники ВСД – гипертония или гипотония, учащенное сердцебиение. Типичные симптомы людей с дистонией – головные боли, одышка, расстройства пищеварения.

Такой человек повышенно нервозен, страдает бессонницей, быстро устает.

Контрастный душ несравним с принятием ванны. Пребывание в теплой воде постоянной температуры – лишь приятная гигиеническая процедура. Контрастный душ – способ лечения. Чередование теплой и прохладной воды благотворно действует прежде всего на сосудистую систему. Регулярное расширение и сужение капилляров, артерий, вен – «физзарядка», которая прекрасно их укрепляет.

Кроме того, ускоряя кровообращение и обмен веществ, контрастный душ при вегетососудистой дистонии:

  • повышает иммунную защиту организма;
  • стимулирует гормональную секрецию;
  • способствует стабилизации давления;
  • помогает снижать лишний вес;
  • очищает кожу и улучшает ее состояние.

При лечении вегетососудистой дистонии этой водной процедурой организм получает сильную встряску. Однако стресс – палка о двух концах: вместо пользы можно нанести серьезный вред.

Если периодически ввергать организм в стрессовое состояние, изнывая то от горячей, то от холодной воды, вместо укрепления иммунитет еще больше ослабеет.

Пользоваться водными процедурами при­ вегетососудистой дистонии надо так, чтобы они были комфортными, вызывали позитивные эмоции.

Врачи рекомендуют: в любое время, кроме первого утреннего часа после пробуждения и последних двух часов перед сном. Сначала следует постоять под теплыми струями не менее 5 минут, чтобы тело хорошо прогрелось.

Потом сразу -­на прохладную температуру. Впоследствии нужно чередовать смену воды через 0,5-1 минуту. Причем под теплым душем необходимо стоять немного дольше.

Сосудистая система будет благодарна за такой температурный режим.

После 3 переключений завершать процедуру следует холодной водой (10-15 секунд). Допустимо исключение: иногда под конец может возникать ощущение, что тело замерзло, тогда последний раз нужно обливаться теплой водой. Повторять водную процедуру ежедневно следует не более 1 месяца. После 15-дневного перерыва принимать его можно только раз в неделю.

Важные нюансы:

  1. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Слишком холодная вода способна нанести вред: при гипертонии возможны сердечные приступы, при гипотонии – судороги!
  2. Прохладной водой полезно сначала омывать лицо.
  3. Не следует мочить всю голову.
  4. Максимальная польза от процедур – в комплексе с рациональным питанием и здоровым образом жизни.

Противопоказания

Нельзя выполнять эту водную процедуру, если человек страдает:

  • существенно повышенным или пониженным давлением;
  • заболеваниями сердца;
  • острыми нарушениями кровообращения мозга;
  • циститом;
  • запущенным артритом или остеохондрозом;
  • тромбофлебитом;
  • патологиями кроветворения;
  • невритом;
  • затяжной депрессией;
  • раком.

Водную контрастную процедуру имеет временное противопоказание в периоды обострения хронических недугов, при простудах, гриппе. Женщинам необходимо делать перерывы в дни менструаций. Не следует принимать душ сразу после тяжелых физических работ, спортивных тренировок, поскольку можно нанести серьезный вред мышцам – заработать миозит, полиартрит.

Отзывы

Татьяна, 35 лет

Попробовала я контрастный душ. Действительно бодрит, но не могу сказать, что в восторге от такого лечения дистонии. По-моему, эффективнее плавание в бассейне, дыхательные упражнения по Стрельниковой, соляная камера. Мне это больше помогает. Гипертония стабилизировалась, голова реже стала болеть, судороги ног прошли.

Ирина, 48 лет

Как вылечить вегетососудистую дистонию, даже не знаю. Таблетками уже печень посадила. Для кого-то контрастный душ – отличное средство, но для меня – не очень. Почему-то иной раз прекрасно себя чувствуешь, а порой сразу берешься за Каптоприл. Если кому-то помогает, надо принимать. Если же нет – лучше не продолжать.

Олег, 37 лет

Как лечить вегетососудистую дистонию? Пробовал я обливаться холодной водой по Порфирию Иванову – чуть кондрашка не хватила. Контрастный душ – другое дело, действие очень щадящее и приятное. Регулируешь температуру воды, как тебе надо. Потом я обязательно растираюсь махровым полотенцем – это полезный массаж. Так что я очень доволен.

Источник: https://vrachmedik.ru/423-kontrastnyj-dush-pri-vegetososudistoj-distonii.html

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии: как правильно принимать и делать обливание холодной водой?

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Контрастный душ – физиотерапевтическая процедура, которая обеспечивает влияние на нервную систему и обладает стрессогенным воздействием. Принятие теплого душа вызывает расслабление организма, а холодного, – бодрствование.

Если попеременно воздействовать на тело разной температурой, это проводит к возбуждению нервной системы и «встряхиванию» всего организма.

Как влияет такой физиотерапевтический метод на человека при развитии вегетососудистой дистонии (ВСД), и может ли принести вред такая терапия, подробнее в статье.

Польза процедуры

Вегетососудистой дистонией именуют синдром, протекающий с возникновением симптомов, затрагивающих разные системы и органы в организме. Большая часть из них приходится на вегетативную нервную систему.

Также происходит поражение сердца и сосудов. Основной причиной возникновения патологии считается наследственная предрасположенность.

Синдром подразделяется на следующие виды, в зависимости от чего изменяется и симптоматика:

  1. Кардиалгический. В данном случае возникает острая колющая боль в области сердца, которая наблюдается как при нагрузке, так и в покое. Наиболее часто диагностируют именно такой вид заболевания.
  2. Брадикардический. Симптомы: уменьшение частоты сердечных сокращений до 60, а то и 40 ударов в минуту, обморок, головокружение, похолодание конечностей.
  3. Тахикардический. В основном, подвержены данной разновидности ВСД пожилые люди. Симптомы наблюдаются следующие: постепенное учащение сердечного ритма, нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу.
  4. Аритмический. Симптомы аритмической вегетососудистой дистонии схожи с такими заболеваниями, как легкий миокардит и сердечная аритмия.

Помимо назначенного врачом лечения можно проводить самостоятельную терапию дома таким методом, как контрастный душ. Проведение процедуры при вегетососудистой дистонии способствует возрастанию содержания гормонов в крови.

Организм при этом активизирует защитную функцию, так как то, что происходит с ним во время воздействия разной температуры, воспринимается в качестве дестабилизации внутреннего состояния.

Также ускоряются обменные процессы, и не только в кожном покрове, но и в других системах и органах.

Это можно объяснить тем, что резко и поочередно сужаются кровеносные сосуды при воздействии разных температур.

Усиливается деятельность сердечной системы и кровообращения.

Благодаря этому, происходит достаточное снабжение кровью тех органов, которые недополучали нормальный объем питания по причине сосудистых спазмов и образования застоев в кровотоке.

Если регулярно делать контрастные процедуры, можно добиться полного выведения токсинов, которые забивают поры кожного покрова. При этом наблюдается повышение упругости кожи и улучшение внешнего вида.

Душ при вегетососудистой дистонии с водой контрастной температуры также помогает укрепить защитные функции организма, что особенно важно для профилактики заболеваний в сезон простуд. Не менее эффективна процедура, если человек с ВСД подвергается систематическому стрессу и эмоциональному напряжению.

к оглавлению ↑

Механизм действия и правила принятия душа

Если облиться холодной водой из душа, происходит сужение сосудов, что помогает предотвратить переохлаждение крови. В это время в организме наблюдаются следующие процессы:

  1. Происходит образование мышечного спазма, что вызывает напряжение сосудов, которое необходимо для профилактики воздействия холодной температуры на мышечный аппарат.
  2. Во время задержки дыхания возникает дополнительная внутренняя энергия.
  3. Повышается мышечная активность, что становятся причиной поступления обогащенной энергией крови во все органы и системы.

Воздействие горячей воды вызывает расширение сосудов и усиленное потоотделение. При этом уменьшается выработка внутренней энергии, и происходит расслабление мышечного тонуса.

Любой человек, страдающий вегетососудистой дистонией, должен тщательно подходить к выбору конкретной процедуры, как физиотерапевтической, так и лечебной.

Лучше о проведении любых манипуляций посоветоваться с врачом – он объяснит все тонкости процедуры и будет контролировать состояние пациента, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно принимать контрастный душ при ВСД? Правила достаточно просты:

  1. Терапия разрешена для проведения в любую пору года и в любое время суток. Единственным ограничением выступает время перед сном и после пробуждения.
  2. В начале для принимающего душ человека вода должна быть теплой, а под конец процедуры – холодной.
  3. Воздействие теплой воды должно происходить на протяжении не мене нескольких минут, после чего рекомендовано резко включить холодную воду, но, ни в коем случае, не ледяную.
  4. Меняют температуру воды каждые 40 секунд.
  5. Окончание принятия душа должно происходить с холодной водой.
  6. Направление душа – с верха туловища (с шеи) до конечностей (стоп).
  7. Не рекомендовано сразу применять максимальный перепад температуры воды, так как можно нанести вред организму. Привыкать к контрастности принимаемого душа необходимо постепенно.
  8. Если после процедуры человек чувствует озноб, температуру прохладной воды стоит поднять.
  9. В любом случае, терапия должна приносить удовольствие.

к оглавлению ↑

Противопоказания и негативные последствия

Часто принимать контрастный душ при ВСД специалисты не рекомендуют. Это можно объяснить тем, что регулярные и частые выбросы адреналина совсем не полезны, а наоборот, вредны для организма. Ежедневное проведение процедуры может стать причиной возникновения следующих последствий:

  1. Перегрузка организма. Частое воздействие на него разных температур – стресс, испытывая который, в организме происходит срыв компенсаторного механизма.
  2. Развитие болезней. Обливание холодной водой может стать причиной прогрессии неспецифических воспалительных процессов.
  3. Истощение организма. Подобное явление имеет ту же этиологию, как и в случае воздействия на организм систематического стресса.

Принимая во внимание возможность возникновения таких негативных последствий, стоит относиться с осторожностью к подобной терапии. Целесообразно принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии лишь один или несколько раз в 7 дней. При этом риск получения вреда будет минимальным.

Несмотря на высокую эффективность контрастного душа при ВСД, подобный метод терапии имеет и свои противопоказания, которые в обязательном порядке необходимо принять во внимание. К таковым можно отнести:

  • сопутствующее развитие патологий крови;
  • имеющаяся опухоль злокачественного типа в любой области туловища;
  • периоды беременности и лактации;
  • хроническое заболевание, протекающее в острой стадии;
  • ОРВИ;
  • тромбофлебит;
  • патологические изменения в мозговом кровообращении;
  • болезни ЦНС (неврит, невроз и др.);
  • любое психическое расстройство;
  • сердечная болезнь тяжелого течения, например, ишемия;
  • период менструации.

Еще одним противопоказанием считается предшествующая физическая нагрузка. В момент полного разогревания мышц холодная вода при своем воздействии на них может вызвать нарушение функционирования позвоночника и суставов. Лучше всего принимать душ по истечении 1 часа после окончания физических упражнений.

Стоит также помнить, что контрастный душ при ВСД не может выступать единственным методом терапии заболевания. В любом случае, это лишь вспомогательный способ лечения, который может существенно усилить эффективность основной терапии.

Источник: http://oinsulte.ru/vsd/kontrastnyj-dush.html

Контрастный душ при ВСД

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Контрастный душ — популярный и действенный метод улучшения состояния при многих функциональных расстройствах, в том числе и при вегетососудистой дистонии (ВСД). Такая процедура нормализует функционирование сосудов, улучшает работу сердца и других органов. Для предотвращения негативных последствий важно научиться правильно принимать контрастный душ.

При лечении ВСД контрастный душ используется как физиотерапевтическая процедура. Эффект заключается в поочередном влиянии на тело человека теплой и холодной воды. В первом случае происходит расслабление пор с расширением поверхностных сосудов, а во втором – обратная реакция.

По сути, контрастный душ – это стресс для организма, но стресс позитивный. Тело воспринимает резкие перепады температуры воды как опасные для организма и пытается защититься синтезированием гормона адреналина, отвечающего за скорую адаптацию.

На фоне увеличения концентрации адреналина в крови происходит ряд изменений во всем организме:

  • Усиление работы сердца — орган начинает быстрее сокращаться и перекачивать больше крови.
  • Ускорение кровотока — при поочередных сокращениях сосудов повышается скорость продвижения крови по ним. Питательные вещества и кислород быстро доходят до отдаленных участков тела.
  • Очищение кожи — за счет поочередного открытия и закрытия пор она постепенно избавляется от накопившихся шлаков и токсинов.

Все эти изменения стабилизируют состояние людей с ВСД. Однако неправильное применение такой физиотерапевтической процедуры чревато развитием некоторых побочных эффектов, поэтому практиковать контрастный душ нужно только после ознакомления с соответствующей информацией и четкого осознания того, что и когда требуется делать.

Симптомы вегетососудистой дистонии возникают на фоне нарушения функционирования симпатической и парасимпатической части вегетативной нервной системы. Результатом становится нарушение функционирования сосудов кожи и внутренних органов с развитием характерной клинической картины (головная боль, покалывания в сердце, одышка, тахикардия).

Контрастный душ стабилизирует функции вегетативной системы через индуцированный стресс. Стоит отметить и другие его положительные свойства:

  • Тонизирование организма. Выбросы новых порций адреналина активизируют работу органов и повышают их работоспособности.
  • Укрепление иммунитета. С помощью контрастного душа устраняют симптоматику ВСД и осуществляют профилактику респираторных вирусных заболеваний.
  • Нормализация функционирования сосудов. Постоянное расширение и сужение поверхностных артерий и вен делает их эластичными, упругими и готовыми к резкому изменению диаметра в зависимости от внешних условий.

Последний фактор важен и полезен для больных ВСД. С помощью контрастного душа можно в домашних условиях стабилизировать состояние и улучшить самочувствие.

Для достижения терапевтического результата принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии нужно правильно и последовательно. Делать процедуру можно в любое время года. Есть простые, но важные правила для достижения нужного результата. Их соблюдение позволит вам стать более здоровыми:

  • Начинайте процедуру всегда с теплой воды. Для каждого человека понятие температуры индивидуально, поэтому важно подобрать ее по собственным ощущениям. Продолжительность воздействия – 4–5 минут или до полного разогрева тела.
  • После этого быстро переключите воду на холодную. На ранних этапах важно не использовать ледяную воду, которая может привести к противоположному результату. Вполне достаточно прохладной воды.
  • Под холодной водой в среднем нужно побыть от 30 до 60 секунд. Теплый душ принимайте дольше для восстановления тонуса сосудов.
  • Поначалу принимайте контрастный душ с маленькой разницей температур.
  • Одна процедура включает не больше 3 циклов.
  • Завершайте контрастный душ холодной водой. В таком случае поры остаются закрытыми, а кожа – чистой.
  • Принимайте контрастный душ не раньше чем через час после пробуждения, или вечером, но не перед сном. Перед сном показана теплая релаксирующая ванна.
  • В процессе процедуры обливание делайте по всему телу, начиная сверху и двигаясь вниз, за исключением головы. Холодная вода у ваготоников может быть причиной резкой головной боли.

Привыкание организма к контрастному душу занимает несколько недель, поэтому не ожидайте моментальных результатов. Расширяйте температурный режим и амплитуду разницы температур только при хорошем самочувствии.

Процедура должна дарить вам положительные эмоции, чтобы повышалась ее эффективность. При развитии нежелательных реакций обратитесь к врачу.

Контрастный душ комбинируется с занятиями спортом. Есть упражнения, которые стабилизируют функционирование вегетативной нервной системы человека и нормализуют его состояние.

Примером такого положительного взаимодействия является комбинирование бега и водной процедуры:

  • После занятий физкультурой примите контрастный душ. Влияние на организм двух факторов улучшит ваше состояние.
  • Между занятиями и душем должно пройти не меньше часа. Иначе воздействие холодной воды на разогретые мышцы принесет диаметрально противоположный ожидаемому результат.

Главное в данном случае – не перестараться. Комбинировать физиотерапевтическую процедуру можно и с другими разрешенными видами спорта. Но важно избегать нагрузок с резкими изменениями положения тела.

Вред от контрастного душа

Помимо положительного влияния на организм, контрастный душ при неумелом использовании становится причиной ухудшения состояния здоровья. Поэтому соблюдайте правила применения процедуры.

Больные ВСД по гипотоническому типу не должны использовать слишком холодную воду. Их сосуды скованы, а влияние ледяной воды приведет к еще большему спазму с усилением симптоматики.

Частое применение контрастного душа также не рекомендуется. Дело в том, что регулярный и частый выброс адреналина не полезен. Если человек ежедневно принимает контрастный душ, это может привести к следующим последствиям:

  • Перегрузка. Такая водная процедура – стресс для организма. Ее постоянное использование становится причиной срыва компенсаторных механизмов.
  • Возникновение других заболеваний. На фоне влияния холодной воды могут прогрессировать неспецифические воспалительные процессы, обострения артрита и артроза вследствие переохлаждения.
  • Истощение организма. Жизнь в постоянном стрессе вредит телу человека, ежедневный контрастный душ оказывает такой же эффект.

Принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии полезно, но делать это нужно с осторожностью и по правилам. Лучше использовать процедуру 1-2 раза в неделю. Таким образом удастся достичь желаемого терапевтического эффекта без вреда для здоровья. Не стоит пользоваться им как единственным вариантом терапии болезни.

Обливание холодной водой

Разновидность тонизирующих процедур – обливание холодной водой. В отличие от контрастного душа, здесь отсутствует влияние тепла, поэтому сосуды и кожные поры только сужаются.

Обливание холодной водой могут использовать только опытные люди, которые закаливаются уже не один месяц. В противном случае можно не только ухудшить протекание ВСД, но и спровоцировать развитие других болезней.

Рекомендации, которые помогут плавно подойти к использованию обливаний:

  • На ранних этапах используйте только воду комнатной температуры, постепенно охлаждая ее.
  • После процедуры сразу же насухо оботритесь полотенцем.
  • Делайте обливание утром и не чаще 2 раз в неделю – для предотвращения нарушения работы надпочечников.
  • Перед началом подобной практики проконсультируйтесь с врачом для предупреждения развития осложнений.

Противопоказания к проведению обливаний холодной водой при ВСД аналогичны таким же при использовании контрастного душа.

Типичные ошибки начинающих

Часто причиной ухудшения состояния больных вегетососудистой дистонией становится неправильное применение контрастного душа. Типичные ошибки начинающих:

  • Слишком частое закаливание. Ежедневный контрастный душ не приносит пользы. Такие процедуры ведут к срывам адаптации организма с последующим прогрессированием заболевания.
  • Использование сразу ледяной воды. На ранних этапах разница между температурами воды должна быть небольшой. Даже опытные люди не используют ледяную воду, которая не дает положительного результата, а, наоборот, вредит здоровью.

Начинающим использовать обливание холодной водой рекомендуем только после интенсивного разогрева, например, после посещения парной:

  • После того как человек пребывает в парилке в течение нескольких минут, частота сердечных сокращений у него увеличивается до 100 и больше, а на теле начинает интенсивно выступать пот. Это говорит о том, что организм пытается избавиться от излишков тепла.
  • И в таком случае резкое, но короткое охлаждение будет безопасным и не приведет к простудному заболеванию. Ведь охлаждение всего-навсего отнимает излишки тепла, но никак не переохлаждает организм.

Именно поэтому очень приятно после парилки броситься в ледяной бассейн, или поваляться несколько секунд на чистом снегу. Разумеется, это нужно делать с осторожностью, и только при отсутствии противопоказаний к проведению контрастных процедур.

Источник: https://distonija.ru/lechenie/kontrastnyj-dush

Как правильно принимать контрастный душ при ВСД

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Водные процедуры оказывают свое влияние на нервную систему. Теплая вода расслабляет человека и успокаивает его, а холодная бодрит. Сочетает в себе оба эти качества контрастный душ. Он встряхивает нервную систему и одновременно происходит эффект расслабления и тонизирования.

Используется такая процедура, при вегето-сосудистой дистонии (ВСД), особенно если ей свойственны панические атаки, а также для профилактики остеохондроза, укрепления иммунитета и улучшения тонуса кожи.

Однако не все знают, что у такого купания есть свои правила, поэтому следует заранее поговорить со специалистом о том, как правильно принимать контрастный вид душа при ВСД и других патологиях.

Особенности процедуры

Принимать контрастный душ при ВСД крайне полезно, так как этому процессу свойственны такие особенности:

  • Рост концентрации гормонов в крови;
  • Активизация защитных свойств организма;
  • Стимуляция обменных процессов;
  • Укрепление сосудов;
  • Улучшение кровообращения.

За счет того, что сердце начинает усиленно работать, кровь поступает даже в те уголки, где наблюдаются застои в кровотоке из-за различных патологических процессов. Такая стимуляция позволяет избавиться от тревоги и приступов паники.

Принятие контрастного душа помогает не только при вегето-сосудистой дистонии, но и полезно для организма в целом, так как очищается кожа от токсинов. Они забиваются в поры, а такая физиотерапевтическая процедура их расширяет и все вредные вещества смываются с помощью воды. Кожа при этом лучше выглядит и становится более упругой.

За счет активизации защитных свойств организма, контрастный душ укрепляет иммунитет, действуя как процедура закаливания. Для людей, желающих похудеть этот вид купания также пригодится, ведь стимулируются обменные процессы, а в совокупности с диетой и спортом результат становится более весомым.

Существует определенная польза от такого душа при остеохондрозе. Он представляет собой нарушения в суставных хрящах и лечится этот патологический процесс достаточно долго. У многих людей изменения остаются на всю жизнь, поэтому важно применять профилактические меры и контрастный душ является одной из них.

Использовать его можно в период ремиссии утром и вечером. За счет своего эффекта такое купание увеличивает сопротивление организма к будущим обострениям остеохондроза. Улучшить результат можно, используя контрастную ванну с солевым раствором или отваром из трав.

Однако, такие методы не рекомендуется применять в период обострения остеохондроза, чтобы не усугубить воспалительный процесс.

Правила купания в контрастном душе

При ВСД люди проходят симптоматическое лечение и стараются найти и устранить причину проблемы.

С этой целью врачи внимательно изучают все симптомы, возникающие у пациента перед назначением какой-либо процедуры, так как редко удается найти фактор, влияющий на развитие патологии.

Назначая контрастный душ больному, специалист в обязательном порядке должен рассказать о его правилах принятия:

  • Купаться в контрастном душе больной должен в любое время года. Время для процедуры лучше подбирать за 2-3 часа до сна и через полчаса после пробуждения;
  • Процедура всегда начинается с горячей воды. Через 1 минуту ее резко нужно переключить на холодную и постоять под ней следует такое же количество времени. К определенным температурам нужно долго привыкать. Новичкам следует начать со слегка теплой и немного холодной воды;
  • Каждую минуты воду нужно менять, но желательно стараться оставаться под горячим напором немного дольше. При включении холодной струи ее нужно сразу направить в лицо, чтобы не перенапрячь сердечную мышцу;
  • Если контрастное купание заключается в поочередном выливании на себя холодных и горячих ведер, то желательно не направлять поток воды на голову. В ином случае у принимающего водные процедуры может ухудшиться зрение и начаться алопеция (выпадение волос);
  • Всего желательно делать 3 круга и закончить холодной водой. Выполняется это с целью закрытия очищенных кожных пор и за счет такого эффекта они дольше будут сохранять чистоту;
  • С первого раза запрещается использовать слишком горячую и ледяную воду. К температуре нужно привыкать постепенно и использовать чересчур холодную струю для завершения процедуры можно через 2-3 недели с момента первого купания и не больше 3 секунд.

Не нужно слишком быстро понижать и повышать температурные рамки. От контрастного душа следует получать своеобразное удовольствие, а не боятся очередной смены воды. Если после последнего круга осталось ощущение дружи в конечностях, то следует провести еще один цикл, но с большим пребыванием в теплой воде и менее холодной струей напоследок.

Вред от процедуры

Использовать такую процедуру 2 раза в день на постоянной основе запрещается и после месяца интенсивного курса нужно сделать 2-3 недельный перерыв. После него можно будет продолжить принимать контрастный душ, но не чаще 2 раз в неделю.

При вегетососудистой дистонии и вовсе не рекомендуется использовать слишком ледяную воду, так как этому заболеванию свойственны сбои в кровообращении конечностей. Чересчур холодная струя может еще больше усугубить спазм сосудов и у человека начнутся судороги.

Суть такой физиотерапии заключается в искусственно созданном стрессе для организма. Если выполнять процедуру постоянно, то вместо укрепления иммунитета и нервной системы можно получить обратный эффект.

Ошибки во время принятия контрастного душа

Многие люди слишком увлекаются процессом и стремятся дойти до максимальных показателей в короткий срок. Основная ошибка заключается в неспособности вовремя остановиться. Вода должна приносить удовольствие человеку, и он должен сам постепенно привыкать к определенным температурам.

Если струя вызывает дискомфорт, то организм еще не готов к ней. Неправильно принятый контрастный душ не окажет положительного воздействия на нервную систему и больные ВСД могут пострадать от него.

Обычно после него люди отправляются сразу под одеяло, и внутренняя тревога начнет выходить наружу.

Вторая опасность для человека из-за несоблюдения правил приятия контрастных водных процедур заключается в развитии воспаления в суставах (адгезивный капсулит). Оно проявляется в виде постоянной боли, которая с трудом устраняется медикаментами и со временем прогрессирует. Лечить такую патологию придется достаточно долго, и она часто проявляется в виде рецидивов.

Советы для правильного принятия контрастного душа людям с ВСД

Среди методов физиотерапии водные процедуры назначаются чаще всего. Однако, контрастный душ используется не всегда и правила его приема корректируются в зависимости от типа и течения патологического процесса. Если случай достаточно тяжелый и наблюдаются серьезные сбои в нервной системе, то от такой процедуры рекомендуется отказаться.

ВСД возникает вследствие моральных и физических перегрузок, а в основе механизма действия контрастного душа лежит эффект создания стрессовой ситуации, поэтому принимать его нужно осторожно. В ином случае эффект будет обратным и состояние усугубится.

При ВСД правила пользования контрастным душем выглядят следующим образом:

  • Во время процедуры больной должен комфортно себя чувствовать;
  • Разница между температурами должна возрастать постепенно в течение 2-3 недель;
  • При ВСД запрещается использование слишком горячей и холодной воды;
  • Если у больного пониженное давление ледяная вода строго противопоказана;
  • При изменении температуры рекомендуется первоначально облить лицо, а затем уже направлять ее на себя. Такой нюанс особенно касается людей, страдающих от ВСД кардиальной и гипертонической формы;
  • Через месяц интенсивного курса следует сделать перерыв и дальше на постоянной основе принимать такой душ 2 раза в неделю;
  • Чтобы не сбивать сон запрещается принятие контрастного душа перед тем, как ложиться спать, а также рекомендуется подождать 30-40 минут после пробуждения;
  • После сильных физических перегрузок следует воздержаться от процедуры на 1-2 часа, чтобы мышцы могли отдохнуть и остыть;
  • После принятия обычного душа или ванны следует встать на полминуты под прохладную воду. У человека закроются поры на коже и появится ощущение бодрости.

Контрастный душ следует принимать правильно, так как он может нанести вред человеку и усугубить патологические процессы если не знать определенных правил. При соблюдении всех рекомендаций у больных ВСД наблюдается значительное улучшение общего состояния, а также появляется заряд бодрости и хорошее настроение.

Источник: http://NashiNervy.ru/vegetativnaya-sistema/kontrastnyj-dush-pri-vegeto-sosudistoj-distonii.html

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии: как правильно принимать, эффективность, противопоказания

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это заболевание, вызывающее нарушения в работе нервной системы. Врачи советуют контрастный душ при вегетососудистой дистонии в качестве лечебно-профилактической процедуры. Однако чтобы лечение приносило пользу пациенту, необходимо знать правила применения горячей и холодной воды и противопоказания к использованию данного вида процедуры.

Польза контрастного душа при ВСД

При ВСД у пациента наблюдается ухудшение общего самочувствия. Больной испытывает боли в сердце, снижение/ повышение артериального давления, головные боли, головокружение.

Лечение ВСД включает в себя комплекс правил и процедур, среди которых присутствуют употребление лекарственных препаратов, соблюдение режима труда и отдыха, умеренные физические нагрузки и др.

При вегетососудистой дистонии врачи советуют вести активный образ жизни, избегать стрессовых ситуаций. Предпочтение отдается немедикаментозному лечению (препараты назначаются при неэффективности профилактических процедур).

Больным ВСД стоит регулярно принимать комплексные витамины и лекарственные травы для борьбы со стрессом и бессонницей (пустырник, боярышник, валериана и др.).

В качестве дополнительных процедур врачи назначают лечебный массаж, иглорефлексотерапию, водные процедуры.

Контрастный душ при ВСД успешно применяется в качестве лечебно-профилактической процедуры. Он оказывает положительное воздействие на организм человека. Душ выполняет следующие функции:

  • повышение работы иммунной системы, закаливание, выработка устойчивости к вирусным заболеваниям, простуде;
  • улучшение обмена веществ, избавление от токсинов;
  • улучшение работы сердца и кровеносных сосудов (сердце начинает работать с удвоенной силой, что приводит к увеличению скорости кровотока: кровь разгоняется по организму, достигая участков тела с недостаточным питанием и застоем крови);
  • улучшение общего самочувствия пациента, повышение тонуса организма.

Контрастный душ оказывает положительное воздействие не только на больных ВСД, но и на здоровых людей.

Он закаляет организм, увеличивает его сопротивляемость к различным заболеваниям, улучшает общее самочувствие, дает ощущение бодрости, поднимает настроение, позволяет справиться с лишним весом, улучшает состояние кожи.

Однако прежде чем проводить процедуру, следует ознакомиться с общими правилами применения холодной и горячей воды в лечебных целях.

Как правильно использовать контрастный душ

Прежде чем начать заниматься, стоит выяснить, как правильно принимать контрастный душ.

Его воздействие на организм основано на чередовании теплой и холодной воды, где теплая способствует расслаблению тела, а холодная способствует бодрому состоянию.

Такое чередование температур приводит нервную систему в возбуждение, организм начинает бороться с внешним возбудителем, используя защитную функцию. Это дает организму стимул работать.

Его можно принять в течение дня в любое время года. Нельзя использовать душ перед сном и после сна. Во время одной процедуры необходимо включить комфортную теплую воду и разогреть тело (это может занять несколько минут). Затем нужно включить прохладную воду (комнатной температуры).

Так температуру воды необходимо чередовать каждые 30-60 секунд, причем горячую воду стоит использовать дольше, чем холодную. Стоит обливать все тело сверху вниз, начиная с лица (на 2 секунды), кроме головы. Необходимо делать 3 цикла чередования. Заканчивать нужно холодной водой.

Принимать контрастный душ при ВСД можно не больше 2 раз в неделю в течение 2 недель. Затем необходимо сделать перерыв на 10-14 дней. Запрещено его длительное использование (больше месяца): постоянный стресс, вызываемый процедурами, может спровоцировать срыв нервной системы вследствие перенапряжения.

Противопоказания к использованию контрастного душа

Запрещено использовать контрастный душ при гипертонии, заболеваниях крови, болезнях сердца, раковых опухолях, при нарушении мозгового кровообращения, неврите, воспалении суставов, болезнях позвоночника, тяжелых нервных патологиях (депрессии, психозе), при наличии воспалительных процессов (простуды и т. д.) в организме, тромбофлебите. Выполнять данную процедуру категорически запрещено женщинам во время месячных.

Не рекомендуется использовать контрастный душ при тяжелых формах ВСД. Нельзя проводить процедуру сразу после физических упражнений и тяжелой работы. В этот момент мышцы тела разогреты, влияние холодной воды может спровоцировать воспаление.

Запрещено использовать контрастный душ ежедневно. Стоит аккуратно вводить очень холодную воду: несоблюдение правил применения контрастного душа в лечебных целях может вызвать воспалительные процессы в организме вследствие переохлаждения и простуду. Лечение таких последствий может занять месяцы.

Запрещено сразу применять очень холодную и очень горячую воду, когда тело не приучено к контрастному душу, иначе можно навредить своему здоровью.

Контрастный душ — это лечебная процедура, поэтому диапазон температуры стоит увеличивать постепенно. Он обязан доставлять удовольствие.

Пациент не должен чувствовать холод после него: если так случилось, стоит еще раз провести цикл горячей и холодной воды. Использовать очень холодную воду можно после нескольких недель регулярных процедур.

Ее стоит включать в конце и только на несколько секунд, постепенно приучая к ней организм.

Не стоит ждать моментального результата: лечение контрастным душем при вегетососудистой дистонии требует длительного времени. Использование большого диапазона температуры воды не ускорит результат, а может навредить организму.

Заключение

Таким образом, контрастный душ оказывает положительное воздействие на людей, страдающих вегетососудистой дистонией.

Использование горячей и холодной воды в лечебных целях повышает работу иммунной системы организма, улучшает общее самочувствие пациента, обмен веществ, работу сердца и кровеносных сосудов (что является профилактикой застоя крови), дает ощущение бодрости и хорошего настроения, позволяет справиться с лишним весом.

Врачи советуют применять его при ВСД в качестве лечебно-профилактической процедуры. Однако прежде чем начать, следует ознакомиться с общими правилами.

Существует несколько заболеваний, при наличии которых контрастный душ категорически запрещен: это гипертония, заболевания крови, болезни сердца, воспаление суставов, боли в позвоночнике и т. д.

Данный вид процедуры запрещен, если имеется воспалительный процесс в организме.

Контрастный душ — это лечебно-профилактическая процедура, поэтому она должна вызывать только приятные ощущения. Не стоит заниматься «через силу» и переохлаждать организм. Увеличивать разницу между температурами нужно постепенно. Лучше отказаться от использования очень холодной воды. Требуется длительное время на лечение данным способом, поэтому необходимо терпеливо выполнять все указания.

К своему здоровью нужно относиться бережно и при возникновении любых признаков болезни следует обращаться к специалисту, который назначит лечении с учетом индивидуальных особенностей.

Источник: https://krov.expert/zdorove/kontrastnyj-dush-pri-vegeto-sosudistoj-distonii.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.