Сонный паралич

Содержание

Сонный паралич: причины, признаки, принципы диагностики и лечения

Сонный паралич

Сонный паралич – это одно из расстройств сна, суть которого заключается в осознании человеком невозможности совершить движение и издать звук.

На протяжении многих веков люди пытались объяснить природу этого состояния, что обусловило возникновение огромного количества мистических теорий о ведьмах и колдунах, ночных демонах и инопланетянах-похитителях.

На сегодняшний день ученые достаточно глубоко изучили проблему сонного паралича и могут дать разумное объяснение происхождению данного расстройства. О том, почему возникает этот вид парасомний, что во время него испытывает человек, а также о принципах диагностики и лечения сонного паралича и пойдет речь в нашей статье.

Почему возникает сонный паралич

Паралич сна может являться симптомом некоторых неврологических расстройств, таких, как нарколепсия (постоянное засыпание), сомнамбулизм (снохождение) или биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз), однако в большинстве случаев он возникает сам по себе, как следствие дисбаланса в нервной системе –  рассинхронизации процессов включения сознания после сна и восстановления функций мышечной системы.

Возникнуть этот дисбаланс может как следствие воздействия на организм следующих факторов:

  • несоблюдение режима сна и бодрствования (постоянное недосыпание, частая смена режима сна);
  • бессонница;
  • психоэмоциональные стрессы, как острые, так и хронические;
  • долговременный прием некоторых лекарственных средств, в частности, антидепрессантов, транквилизаторов;
  • никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость, токсикомания;
  • синдром беспокойных ног;
  • сон в позе лежа на спине (во время сна на боку сонный паралич, как правило, не развивается);
  • наследственная предрасположенность.

Возникает паралич сна чаще, чем вы себе представляете: 40 человек из 100 хотя бы раз в жизни испытали на себе это неприятное состояние. Случается он и у мужчин, и у женщин любого возраста, но подавляющее большинство больных все-таки составляют лица возрастом от 12 до 25 лет, особенно подростки.

Виды паралича сна

Классифицируют это состояние в зависимости от времени его возникновения.

Паралич, возникающий в период засыпания человека, называют полубессознательным, или гипнагогическим. В процессе перехода ко сну мышцы постепенно расслабляются – организм засыпает. Если это уже случилось, но по каким-либо причинам сознание отключиться еще не успело, человек осознает, что не может пошевельнуться, не понимает причину этого состояния, вследствие чего у него возникает паника.

Второй вид сонного паралича – гипнопомпический. Возникает он, наоборот, в минуты пробуждения. Известно, что чем глубже сон, тем ниже мышечный тонус. В фазе быстрого сна мускулатура нашего тела максимально расслаблена, можно сказать, отключена, а активность мозга, напротив, резко повышена.

Если в этот период часть мозга, ответственная за сознание, «просыпается», но отдел мозга, ответственный за движения мышц, еще «спит» (им требуется дополнительное время, чтобы прийти в норму), человек осознает происходящее вокруг, но не может совершить ни малейшего движения.

Чтобы восстановить двигательную функцию, организму потребуется от нескольких секунд до 1-2 минут, однако это время может показаться человеку практически вечностью.

Симптомы паралича сна

У некоторых больных сонный паралич возникает лишь раз в жизни, у других же – периодически повторяется со всевозможной частотой, вплоть до нескольких раз за одну ночь.

Находясь в данном состоянии, человек осознает, что не может пошевелиться, и это вызывает у него ужас и панический страх. Кроме того, наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации: больному кажется, что рядом с ним находятся демоны, призраки или инопланетные существа, слышатся угрожающие голоса, подкрадывающиеся шаги, писк, шум и звуки пульсации.

Кроме того, человек ощущает чувство давления на грудную клетку, на живот и на горло – ему кажется, что на нем сидит какое-то чудище и душит его. Некоторые пациенты чувствуют, что поворачиваются из положения на спине на бок, однако при этом понимают, что лежат неподвижно.

Дыхание больного затруднено, сердцебиение и пульс учащены, тело чуть подергивается, а на лице застывает гримаса ужаса и напряжения.

Вероятно, многих, страдающих данным расстройством, успокоит тот факт, что во время сонного паралича ничего страшного с ними произойти не может – нельзя умереть или сойти с ума, а чувство удушья не причинит вреда здоровью, поскольку это лишь ощущение, галлюцинация, не имеющая  ничего общего с реальностью.

Диагностика

Как правило, большинство лиц, переживших впервые сонный паралич, обращаются за помощью к специалисту. Врачу несложно распознать это расстройство уже на этапе рассказа пациента.

Тем, у кого паралич сна случается не однократно, а возникает постоянно с той или иной периодичностью, врач порекомендует вести дневник, в котором указывать все возможные факторы риска этого состояния, а также свои видения и ощущения от них.

На основании этих записей специалисту будет проще выявить причину развития паралича сна у конкретного больного.

С целью уточнения диагноза врач, к которому вы обратились первично, может направить вас к сомнологу (специалисту по проблемам сна) или самостоятельно назначить исследования ночного или дневного сна – полисомнографию (как правило, изменения на полисомнограмме отсутствуют).

Принципы лечения

Специфической терапии паралич сна в большинстве случаев не требует. Просто пациенту рекомендуется в той или иной степени изменить образ жизни:

  • оптимизировать режим труда и отдыха, сделав обязательным ночной сон в течение 8 часов;
  • ложиться спать в одно и то же время, а пробуждаться не самостоятельно, а по будильнику, поскольку последний момент исключает развитие паралича сна – он может возникнуть лишь при естественном пробуждении;
  • устранить гиподинамию: заняться спортом на свежем воздухе, не пренебрегать физическим трудом (это укрепляет нервную систему, способствует формированию устойчивых связей между центрами головного мозга и костно-мышечным аппаратом);
  • избегать стрессовых ситуаций, а если таковые возникают, пытаться реагировать на них спокойно, как на неизбежность;
  • перед сном принять расслабляющую ванну, сделать самомассаж или обычный массаж, выпить успокаивающий травяной чай;
  • засыпать под спокойную, расслабляющую музыку в хорошо проветренной, не душной комнате;
  • исключить умственную работу перед сном, не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером (все это активизирует работу мозга, и ему сложнее потом расслабиться).

Если же врач выяснит причину сонного паралича, более серьезную, нежели простое нервное переутомление и недосып, вероятно, он назначит пациенту медикаментозное лечение, в частности, антидепрессанты. Назначать их себе самостоятельно категорически не рекомендуется, поскольку эти препараты достаточно серьезны, обладают рядом побочных эффектов и требуют точного соблюдения дозировки.

Если вы уже однажды пережили сонный паралич и боитесь, что он случится с вами в дальнейшем, прочтите и запомните рекомендации о том, как вести себя во время этого состояния, чтобы пережить его с минимальными «потерями» (имеются в виду эмоции) и быстрее из него выйти:

  • самое важное – осознать, ЧТО это за состояние: оно на самом деле безвредно и временно, а все происходящее вокруг лишь видение; сказать себе, что «я в полном порядке, все скоро пройдет»;
  • не следует противостоять удерживающей вас силе, поскольку доказано, что борьба с параличом, попытки вырваться лишь усилят интенсивность ощущений вплоть до чувства, будто тело находится в стальных тисках, а значит, усилятся и переживаемые вами страх и ужас; следует попытаться расслабиться;
  • попробовать сделать глубокий вдох – вдохнуть так сильно, насколько позволяют легкие;
  • также достаточно эффективной может стать попытка пошевелить другими мышцами, доступными вашему контролю – например, языком, глазами или пальцами руки; это поможет вам быстрее обрести власть над собственным телом;
  • еще один вариант – заняться во время паралича умственной деятельностью: считать, читать стихи, вспоминать формулы или делать любую другую интеллектуальную работу;
  • если у вас «под боком» спит заботливая жена или муж, попросите их при появлении вышеописанных симптомов (подергивание тела, неспокойное дыхание, гримаса напряжения и страха) как можно быстрее разбудить вас;
  • чтобы предупредить повторение приступа, после окончания его следует встать и умыться холодной водой.

Согласно результатам исследований, лица с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное. Они пытаются логически объяснить свое состояние, а поэтому менее подавленны после приступа.

Завершая статью, хочется повторить, что в подавляющем большинстве случаев сонный паралич не является симптомом болезни, а просто свидетельствует о том, что ваша нервная система работает в состоянии напряжения.

Это безвредное состояние, не несущее объективной угрозы состоянию вашего здоровья и, тем более, жизни.

Предотвратить появление приступов, как правило, удается, нормализовав образ жизни, а в более тяжелых случаях – путем приема антидепрессантов.

Своевременное обращение за медицинской помощью и квалифицированные рекомендации врача помогут вам в короткие сроки вернуть здоровый и беззаботный сон.

на тему «Сонный паралич»:

Источник: https://doctor-neurologist.ru/sonnyj-paralich-prichiny-priznaki-principy-diagnostiki-i-lecheniya

Сонный паралич — причины возникновения, симптомы, лечения и опасные последствия

Сонный паралич

Синдром возникает неожиданно, вызывая ужас и панику у людей разных возрастов. Сонный паралич – расстройство сна, при котором человек не может пошевелиться или издать звук, данное состояние может вызвать множество факторов (определить истинную причину поможет врач). При правильном подходе к терапии прогноз будет благоприятным и к пациенту вернется полноценный, здоровый сон.

Что такое сонный паралич

Это расстройство сна, которое сопровождается дисфункцией мышечной системы (человек не может двигаться). Сонный ступор может возникать до 5 раз за ночь, при этом возникает чувство страха, визуальные и слуховые галлюцинации.

Тем не менее, ночной паралич не представляет угрозы для жизни. Явление пока еще не внесено в Международную классификацию патологий, однако при его диагностике специалисты используют кодировку парасомнии.

Заболевание обусловлено дисбалансом между работой головного мозга и тонусом мышц.

Состояние, граничащее между фазами бодрствования и сна, которое сопровождается слуховыми или визуальными галлюцинациями называется паралич во сне. Признаки данной патологии часто путают с симптомами нарколепсии и других психических расстройств. Как правило, сонный паралич наблюдается при засыпании и во время фазы быстрого сна (перед пробуждением). Для феномена характерны следующие симптомы:

  • сохраняется движение глаз, но возникает парализованность тела (пошевелиться или произнести что-то человек неспособен);
  • наблюдаются приступы удушья (ощущение давления на грудь, будто кто-то на ней стоит);
  • зрительные, слуховые галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия;
  • сны наяву, панический страх.

Причины

Специалисты считают, что эпизоды сонного паралича – это природный биологический процесс. Факторы, которые провоцируют данное явление, связаны с рассинхронизацией функционирования двигательного аппарата и сознания.

Ключевая причина патологии кроется в неполадках в работе нервной системы. Вероятность возникновения проблемы сильно возрастает при нарушении фазы быстрого сна, при которой тело максимально расслабляется, но снов нет.

Если расслабленность мышц наступает до засыпания мозга, это приводит к сонному ступору.

Зачастую явление встречается у подростков, но диагностировать его могут в любом возрасте. Некоторые специалисты склонны к мнению, что генетическая предрасположенность может служить основным фактором нарушения сна вследствие дисбаланс мозга и опорно-двигательного аппарата. Другие причины сонного паралича — это:

  • психиатрические нарушения;
  • частые стрессы, неврозы;
  • прием антидепрессантов, других лекарств;
  • нарко-, алкогольная зависимость;
  • смещение суточных биоритмов по причине смены климата, часового пояса;
  • расстройства на гормональном уровне;
  • бессонница, отсутствие полноценного отдыха;
  • сон на спине;
  • нарушение режима отдыха.

Виды

Классифицируют данное состояние по времени его появления. Оцепенение во сне, которое сопровождается галлюцинациями и невозможностью пошевелиться, делится на следующие виды:

  1. Гипнагогический или полубессознательный. Паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.
  2. Гипнопомпический. Его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены (практически отключены), а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.

Опасен ли сонный паралич

Врачи не считают приступы сонного ступора опасным для жизни явлением. Тем не менее, к проблеме следует отнестись серьезно, поскольку она может причинить вред физическому и/или психическому здоровью. Вероятные негативные последствия — это:

  • сильный испуг, который спровоцирует спазм дыхания или сердечный приступ;
  • нарушение психического здоровья при недостаточной информированности страдающего от паралича человека о природе этого явления.

Осложнения и последствия

Симптомы, сопутствующие сонному параличу, вводят многих в панику, однако не являются угрозой для жизни.

Спустя пару минут после полного пробуждения все приходит в норму – сердцебиение, дыхание, пульс, мышечная активность.

Для большинства страдающих от данного явления ступор не опасен, но при регулярном проявлении патология мешает полноценному отдыху. При такой проблеме рекомендуется обратиться к врачу и пройти медицинское лечение.

Ночная патология может вызвать массу негативных последствий, включая состояние стресса, психические, нервные расстройства.

По причине непонимания происходящего, у спящего возникает сильное чувство страха, что при систематическом повторении грозит развитием невроза.

Необходимо помнить, что неприятные ощущения имеют временный характер и быстро проходят, поэтому следует постараться расслабиться и не акцентировать на них внимания. Чтобы быстрее выйти из ступора, специалисты рекомендуют постараться пошевелить пальцами.

Негативные последствия чаще возникают у людей, которые зацикливаются на произошедшим, связывая это с влиянием потусторонних сил или разными заболеваниями.

На фоне этого могут появиться проблемы со сном из-за страха вновь пережить паралич. Из-за нарушений фаз сна происходит сбой системы естественного пробуждения и засыпания.

У спящего могут возникать следующие осложнения, которые проходят после приступа:

  • тахикардия;
  • затрудненное дыхание;
  • галлюцинации визуального или слухового типа;
  • панический страх.

Как вызвать сонный паралич

Невзирая на то, что большинство людей боится данного явления, есть те, кто хотел бы узнать, как впасть в сонный паралич и испытать внетелесные переживания. Как правило, к таким относятся личности, увлекающиеся эзотерикой, выходом в астрал, пр. Чтобы стимулировать приступ, им можно посоветовать воспользоваться одним из предложенных способов привести в дисбаланс мозг и мышечные ткани:

  1. Чтобы вызвать ступор, засыпать следует на спине и без подушки. Отслеживайте собственные ощущения: если звуки изменятся, а тело полностью расслабиться, нужное состояние будет достигнуто.
  2. В состоянии сильного утомления следует выпить чашку крепкого кофе, после чего лечь спать. Тело будет расслабляться, готовясь ко сну, а кофе в необходимый момент не даст мозгу «отключиться», вследствие чего возникнет ожидаемый феномен.
  3. Перед сном нужно воспроизвести чувство полета, для этого полностью расслабляются все мышцы. Когда необходимые ощущения будут достигнуты, это может вызывать сонный паралич.

Как избавиться от сонного паралича

Нарушение любой фазы сна не свидетельствует о наличие патологии, однако может вызывать ночной ступор, который специалисты советуют лечить по причине риска развития осложнений. Патологическое состояние не поддается консервативной терапии и способно трансформироваться в хроническую проблему. Лечение включает следующие элементы:

  • нормализация режима дня;
  • регулярная физическая активность, устранение мышечной слабости;
  • отказ от вредных привычек;
  • проветривание комнаты;
  • прием ванны для максимального расслабления;
  • проведение курса витаминотерапии;
  • нормализация рациона питания;
  • лечение хронических заболеваний.

Дисбаланс между мозговой и мышечной деятельностью не классифицируется как заболевание, поэтому специальных медикаментов для лечения сонного паралича не существует.

Терапия проблемы направлена на устранения факторов, вызывающих нарушения сна.

Тем не менее, если немедикаментозные мероприятия не дают результата, врач может назначить препараты, улучшающие процесс засыпания и укрепляющие сон. К таким средствам относятся:

  1. Мелатонин. Препарат, как правило, применяют при бессоннице. Средство стабилизирует АД и укрепляет иммунитет, принимается за 1-2 часа до сна. Преимущество Мелатонина в таблетках – минимальный риск побочных реакций, минус средства – запрет на лечение детей до 12 лет, беременных, кормящих женщин.
  2. Вита-мелатонин. Препарат тормозит секрецию гормонов аденогипофиза, увеличивает выработку серотонина, приводит к норме циркадные ритмы, улучшает стрессоустойчивость, стимулирует физическую и умственную работоспособность. Плюсами Вите-мелатонина является удобство приема, эффективность, широкий спектр действия. Недостаток препарата – его нельзя принимать долго (максимум – 1 месяц). Кроме того, вследствие приема таблеток могут возникнуть нарушения работы ЖКТ, аллергические реакции.
  3. Нейростабил. БАД растительного происхождения обладает успокоительным, общеукрепляющим действиями. Назначается Нейростабил людям, страдающим частыми приступами ночного ступора. Благодаря растительному составу препарата повышается устойчивость организма к стрессам. Преимуществом лекарства является безопасный состав, который практически полностью исключает риск побочных эффектов. Недостаток средства – лечить сонный паралич им придется около месяца.

Витамины

Здоровый, полноценный отдых – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Приступы ночного ступора и связанные с ним стрессы снижают защитные свойства организма, негативно отражаясь на общем состоянии организма. Витамины помогают поддержать иммунитет и предотвратить развитие разных патологий. К основным элементам, которые необходимы организму, относятся:

  • витамин А (отвечает за здоровье нервных клеток и полноценный сон; можно получить из твердого сыра, сухофруктов, яичных белков, сливочного масла, пр.);
  • витамины В (защищают от стрессов, нарушения функционирования мозга, хронической усталости, нормализуют процесс засыпания;
  • содержатся в злаках, молоке, морской капусте, картофеле, орехах, печени, пр.);
  • аскорбиновая кислота (стимулирует выработку антистрессовых гормонов; человек получает ее из шпината, сладкого перца, ягод, цитрусов, помидоров);
  • витамин Д (нужен для полноценного отдыха, при усталости и сниженной умственной/физической деятельности; организм насыщается им через солнечные лучи, кроме того, мы получаем витамин Д из подсолнечного масла и морской рыбы);
  • витамин Е (нормализует работу мозга, устраняет сонливость/усталость; получить элемент можно из орехов, семечек, растительных масел);
  • калий (при дефиците вещества сон становится тревожным, человек часто пробуждается; получить элемент можно из бананов, печеного с кожурой картофеля, овощей);
  • магний (нехватка элемента проявляется бессонницей, некрепким сном; для восполнения магния включите в меню тыквенные семечки, овощи, орехи, бобовые).

Физиотерапевтическое лечение

Часто при лечении ночного ступора применяют физиотерапию, при этом тип процедуры определяется врачом, с учетом выраженности симптоматики. Физиотерапевтические мероприятия направлены на психостимуляцию и тонизирование организма для стабилизации функционирования нервной системы. Физиотерапия может включать следующие процедуры:

  • массаж (активизирует кровообращение, устраняет тревожность, снимает напряжение);
  • электрофорез (во время процедуры пациенту вводят успокаивающие, седативные препараты);
  • электросонтерапия (на ЦНС больного производится воздействие постоянным импульсом тока);
  • иглоукалывание (тело покрывают специальными иглами, благодаря стимуляции аккупунктурных точек происходит общеукрепляющее действие);
  • расслабляющие ванны с эфирными маслами, солями, йодом (повышают иммунитет, обладают расслабляющим, успокаивающим действием);
  • аэротерапия (климатотерапия, при которой применяют свободный воздух);
  • гальванизация воротниковой зоны (на нервные окончания производят воздействие током);
  • электросон (сонный паралич лечат при помощи низкочастотных электрических импульсов, для этого на веки пациента кладут электроды, передающие ток к головному мозгу, сосудам).

Профилактика

Синдром ночного ступора не является серьезной болезнью, но доставляет неудобства и может послужить причиной развития психических и других патологий. Профилактика данного явления помогает нормализовать фазы сна, исключив риск возникновения паралича. К методам профилактики данного состояния относятся:

  • сон на боку;
  • своевременное лечение любых заболеваний;
  • прием растительных седативных препаратов, легких антидепрессантов;
  • избегание стрессовых ситуаций, переживаний, чрезмерных нагрузок;
  • частое проветривание жилища;
  • полноценный отдых;
  • заблаговременный последний прием пищи (не позже, чем за 3 часа до отдыха).

Источник: https://vrachmedik.ru/611-sonnyj-paralich.html

Сонный паралич: ужасающее, но уникальное состояние сознания

Сонный паралич

Это может показаться началом очередной серии «Секретных материалов», однако это происходит в реальности. Человек просыпается посреди ночи и ощущает присутствие каких-то странных людей в углу комнаты. Он не может их видеть, но отчетливо слышит их речь. Они договариваются об убийстве.

Но вместо того, чтобы соскочить с постели и убежать прочь, человек чувствует, что его тело полностью парализовано. Он в ужасе осознает, что его минуты в этом мире сочтены. Странные незнакомцы подходят к постели и встают у изголовья. Человек закрывает глаза, но тут же ощущает мерзкий плевок в лицо.

Может быть, это сон?

«Ночной кошмар»

В рамках одного научного проекта, посвященного параличу сна, ученые исследуют состояние, когда человек, просыпающийся ночью, не может двигаться, испытывая при этом кошмарные галлюцинации. В октябре 2015 года в Великобритании в прокат вышел документальный фильм «Ночной кошмар».

Фильм полностью воссоздает 8 историй реальных людей, поведавших о своих ночных галлюцинациях. Несмотря на то, что явление довольно распространено, ученые до сих пор не проводят широкомасштабных исследований сонного паралича.

На самом деле это позор для всей науки — столь медленно и неохотно продвигаться к разгадке тайны.

Галлюцинации и факторы риска

Сонный паралич чаще всего происходит либо в начале ночи, одновременно с засыпанием, либо в конце ночи, непосредственно перед пробуждением. Подобные галлюцинации принято делить на три категории.

Первая категория заставляет ощутить присутствие незнакомца в комнате, вторая являет собой ощущение сильного давления на грудь или удушения, а третья заставляет ощутить полет собственного тела над кроватью.

Третья категория иллюзорных переживаний обычно обособлена и не пересекается с первыми двумя.

На самом это явление более распространено, чем может показаться на первый взгляд.

В Великобритании не так давно проводилось исследование, в котором почти 30% респондентов заявили, что за свою жизнь испытывали, по крайней мере, один эпизод, связанный с параличом сна.

8% от 862 опрошенных заявили о более частых галлюцинациях. Этот показатель перекликается с выборкой из 30 исследований из других стран. Так, в среднем подобное состояние испытывают 10% опрошенных.

Один из симптомов расстройства сна

В медицине существует термин «нарколепсия», который характеризует заболевание нервной системы, связанное с расстройством сна.

При этом состоянии мозг не способен регулировать обычный цикл сна и бодрствования. Описанное нами состояние является одним из основных симптомов нарколепсии.

Также он может быть вызван рядом других психических заболеваний, либо стрессом, что испытывают пациенты в посттравматическом периоде.

К сожалению, многие люди переживают подобное состояние без видимых на то причин, не перенося психиатрических или неврологических заболеваний.

Однако стрессовые ситуации, болезненные переживания, тяжкие думы и плохое качество сна могут иметь определенное влияние на возникновение подобных ситуаций.

Так, люди, работающие по сменам или вахтовым методом, имеющие нарушения цикла сна, чаще указывали на паралич сна.

Какова роль генетики?

Для того чтобы обнаружить генетическую предрасположенность к сонному параличу, ученые сравнивали частоту возникновения сонного паралича у однояйцовых близнецов. Они разделяют практически 100% генов со своими братьями или сестрами, в то время как разнояйцовые близнецы разделяют со своей второй половинкой лишь 50% генов.

Оказалось, что генетическая взаимосвязь этого проявления действительно существует. Ученые предположили, что за сонный паралич ответственно изменение конкретного гена, вовлеченного в регуляцию циклов сна и пробуждения.

Однако эти предположения еще не подтверждены, и ученым предстоит еще долгая и кропотливая работа в этом направлении.

Почему люди обездвижены?

Как известно, у сна существует три стадии. Во время фазы быстрого сна головной мозг человека имеет повышенную активность. В это время происходит быстрое движение глаз, а в сознание человека вторгаются красочные и реалистичные сны. В работе, кроме мозга и сердца, задействованы только глазные яблоки и дыхательная система.

А вот все мышцы тела временно полностью парализованы. Пробуждение во время фазы быстрого сна автоматически запускает мышцы снова в действие. Однако при расстройствах сна или сбое в генетическом коде атония продолжается и после пробуждения.

Это состояние не длится долго, и большей части людей хватает минуты, чтобы полностью прийти в себя.

Запись активности мозга

Сонный паралич – это уникальное состояние сознания. Ученым удалось отследить и зафиксировать активность головного мозга участника эксперимента во время сонного паралича и сравнить эти результаты с записями, сделанными во время фазы быстрого сна. Оказалось, что записи были идентичны.

Как лечить это состояние?

К сожалению, на сегодняшний день не найдено эффективных лечебных мер по устранению паралича сна. Просто было проделано слишком мало работы. В тяжелых случаях медики прописывают пациентам антидепрессанты, в остальных случаях советуют улучшить качество сна. Эти меры, вероятно, помогут лишь снизить частоту возникновения эпизодов.

Несмотря на то что подобное проявление выглядит ужасным, людям необходимо осознать, что это лишь временное и абсолютно безвредное событие. Это словно ночной кошмар, только чуть более реалистичнее. Если исследователи возьмутся, наконец, за дело и отыщут эффективное лекарство, то в будущем люди и вовсе избавятся от страшных галлюцинаций.

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2015/11/18/2828

Сонный паралич

Сонный паралич

Сонный паралич — нарушение процесса пробуждения или засыпания, характеризующееся тотальной мышечной атонией на фоне бодрствующего сознания. У большинства пациентов развивается в момент пробуждения, сопровождается временной невозможностью произвольных движений, чувством страха, угрожающими галлюцинациями.

Диагностируется клинически. Дополнительно требуется консультация невролога, психиатра, проведение комплексного полисомнографического исследования. Лечение заключается в нормализации образа жизни, соблюдении режима сна, исключении перегрузок, применении различных методов, позволяющих расслабиться, успокоиться перед сном.

На протяжении веков люди связывали сонный паралич с происками демонов, колдунов, нечистой силы. С появлением сомнологии и сомнографических методов исследования удалось найти научное объяснение данному явлению.

В рамках современной неврологии и психиатрии сонный паралич относится к группе парасомний, включающей ночные кошмары, сомнамбулизм, сонное опьянение, бруксизм, ночной энурез, связанные со сном нарушения пищевого поведения. Статистические данные свидетельствуют, что 6-7% населения в течение жизни переживали состояние сонного паралича.

Среди пациентов с нарколепсией паралитическая парасомния встречается в 45-50% случаев. Возраст страдающих этим феноменом варьирует в пределах 12-30 лет.

Причины сонного паралича

В основе патологического состояния лежит расстройство последовательности наступления засыпания или пробуждения сознания и характеризующей фазу быстрого сна атонии скелетной мускулатуры. Причины развития точно не установлены. Предрасполагающими факторами считаются:

  • Нарушения сна. Наличие инсомнии, нарколепсии повышает вероятность возникновения других патологических изменений в протекании и последовательности фаз сна. Подобным эффектом обладают хроническое недосыпание, постоянные изменения режима, частая смена часовых поясов.
  • Психоэмоциональная перегрузка. Острые и хронические стрессы способны вызывать нарушения регуляции циклов сон-бодрствование. Пациенты, имеющие паралитическую парасомнию, отмечают учащение эпизодов паралича на фоне психического перенапряжения.
  • Токсические воздействия на ЦНС. При наркомании, токсикомании, алкоголизме, никотиновой зависимости, долгосрочном приёме отдельных фармпрепаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) поступающие в организм вещества оказывают вредоносное действие на головной мозг. Следствием может становиться сбой в функционировании систем, регулирующих сон и бодрствование.
  • Сон на спине. Паралитическая парасомния возникает преимущественно у больных, спящих в положении лёжа на спине. Сон на боку протекает без эпизодов паралича. Причина подобной закономерности неясна.
  • Наследственная детерминированность. Генетическая основа заболевания пока не изучена, однако известны случаи его возникновения в пределах одной семьи.

Физиологический сон начинается с медленной фазы (ФМС), которая сменяется быстрой (ФБС). Последняя отличается выраженным снижением тонуса скелетных мышц, исключая дыхательные. Ритм дыхания учащается, вдох становится короче. Мозговая активность повышается до уровня бодрствования.

При паралитической парасомнии последовательность процессов нарушается, сознание человека просыпается раньше, чем восстанавливается мышечный тонус, возникает ощущение обездвиженности — сонный паралич.

Появление паралича также возможно в момент засыпания, когда фаза быстрого сна наступает, а сознание ещё находится в бодрствующем состоянии.

Поскольку в ФБС происходит рефлекторная установка дыхания на частые короткие вдохи, попытки проснувшегося сделать глубокий вдох оканчиваются неудачей, что вызывает чувство сдавления в груди.

Невозможность пошевелиться воспринимается головным мозгом как угрожающая жизни ситуация, происходит выброс большого количества нейромедиаторов, провоцирующих возникновение чувства страха, панику, галлюцинации.

Вестибулярный аппарат активен, но из-за отсутствия движений не получает информации с периферии, что обуславливает необычные ощущения полёта в воздухе.

Классификация

Парасомния возникает в момент перехода из сонного состояния к бодрствованию и наоборот. В основу классификации положена принадлежность приступов к периоду засыпания либо пробуждения. В соответствии с данным критерием сонный паралич подразделяют на:

  • Гипнопомпический — наблюдается в период просыпания. Встречается редко. Возникает вследствие наступления ФБС до полного погружения сознания в сонное состояние. Пациенты испытывают предшествующее засыпанию ощущение обездвиженности.
  • Гипнагогический — появляется при переходе ко сну. Наблюдается в подавляющем большинстве случаев. Вызван сохранением всех физиологических особенностей ФБС при уже наступившем пробуждении сознания. Сопровождается яркой клинической картиной, тяжёлыми эмоциональными переживаниями.

Симптомы сонного паралича

Патологическое состояние подобно грубому парезу при инсульте. Пациент, неспособен совершать произвольные двигательные акты. Чувство обездвиженности мучительно, сопровождается паническим страхом, зрительными и слуховыми галлюцинациями.

Больной видит тёмные фигуры, кошмары, слышит угрозы, шум, шаги, специфический писк, ощущает присутствие враждебных существ.

Происходит нарушение ориентировки в пространстве, возникает иллюзия полёта, кружения, парения в воздухе, нахождения в движущемся лифте.

Возможно чувство ложных движений – иллюзия переворота на бок при осознании отсутствия двигательной способности. Типичны жалобы на ощущение сдавления грудной клетки, удушье, невозможность сделать вдох. Сонный паралич имеет приступообразное течение.

Паралитический эпизод продолжается от нескольких секунд до 2-3 минут, в послеприступном периоде неврологическая симптоматика отсутствует. Частота приступов колеблется от одного эпизода до двух или трех пароксизмов за ночь.

Приступы не представляют опасности для жизни, не сопровождаются реальной асфиксией и другими осложнениями.

Характерная симптоматика позволяет установить сонный паралич на основании клинической картины. Обследование проводится при повторном возникновении паралитических эпизодов, направлено на исключение неврологической и психиатрической патологии. Список диагностических процедур включает:

Дифференциальная диагностика проводится с иными сомнологическими расстройствами, психическими заболеваниями, эпилепсией. Нарколепсия сопровождается пароксизмами гипнолепсии — непреодолимой дневной гиперсомнии.

Сомнамбулизм является обратным сонному параличу состоянием, возникает на фоне отсутствия мышечной гипотонии в ФБС.

В ходе сомнологического исследования синдром сонных апноэ исключается по данным дыхательного мониторинга, эпилепсия — по результатам ЭЭГ.

Лечение сонного паралича

В большинстве случаев терапия включает беседу с пациентом о причинах паралитических эпизодов, мероприятия по нормализации режима дня, психологической релаксации перед сном. Медикаментозное лечение назначается при наличии невротических расстройств и психических заболеваний. Предотвратить возникновение новых эпизодов паралича способно соблюдение следующих рекомендаций:

  • Оптимизация режима труда. Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. Полезны общеукрепляющие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
  • Нормализация режима сна. Отход ко сну и пробуждение должны осуществляться ежедневно в одинаковое время. Рекомендованная длительность сна — 8-9 часов.
  • Расслабление перед сном. Расслабляющим эффектом обладают арома- и фитованны, седативный массаж, успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка. Перед сном необходимо отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
  • Пробуждение по требованию. Исследования показали возникновение паралитической парасомнии только при самостоятельном пробуждении. Для предотвращения приступов следует просыпаться по будильнику, просить близких разбудить утром.

Важным моментом является осознание пациентом механизма возникновения парасомнических пароксизмов. Возможна помощь психолога. Психологические консультации включают освоение методик уменьшения эмоциональных переживаний, ускоренного выхода из приступа. Рекомендовано обучение методам релаксации, которые пациент впоследствии применяет самостоятельно.

Прогноз и профилактика

Сонный паралич характеризуется доброкачественным течением, самопроизвольным исчезновением симптоматики на фоне коррекции образа жизни. Рецидив заболевания, учащение приступов провоцируют стрессовые ситуации, несоблюдение режима, перегрузки.

Профилактика направлена на исключение триггерных факторов: стрессов, чрезмерных нагрузок, депривации сна, постоянных изменений режима.

Основными моментами первичной и вторичной профилактики являются здоровый образ жизни, спокойное доброжелательное принятие любых жизненных ситуаций, разумная профессиональная и учебная нагрузка, своевременное лечение имеющихся сомнологических расстройств.

Источник: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/sleep-paralysis

11 вещей, которые вы обязаны знать о страшном состоянии под названием ″сонный паралич″

Сонный паралич

Большинство людей ничего не знают о сонном параличе, однако каждый из нас испытывал его хотя бы один раз в жизни, но каждый человек испытывает это. Сонный паралич — это состояние, когда человек после пробуждения не может двигаться или говорить, словно его парализовало, объясняет MEAWW.

Также при этом человек может видеть галлюцинации, что, собственно, делает ситуацию более жуткой

Ниже представлены 11 фактов, которые всем нужно знать о сонном параличе.

11. Предпосылки

Исследования доказали, что больше всего сонному параличу подвержены люди, которые истощены или лишены нормального здорового сна.

Ученые очень долго пытались выяснить четкие предпосылки этого явления, но до сих пор не нашли исчерпывающих объяснений.

10. Уровень угрозы

Нельзя отрицать, что сонный паралич — это страшный и жуткий опыт. Однако в реальности он не несет никакой опасности и не наносит физического вреда организму. До сих пор летальных исходов не зафиксировано.

В такой момент важно не испугаться. Скажите себе, что это просто сон, и все не по-настоящему. 

9. Контроль над телом. 

Как бы сильно вы ни пытались, вы не сможете в этот момент самостоятельно «разбудить» свое тело. Даже если вы каким-то образом точно будете уверены в том, что у вас сонный паралич прямо сейчас.

Некоторые могут просто подвигать пальцами рук или ног, или же мышцами лица. Это, в конечном итоге, поможет проснуться, но большинству людей приходится терпеливо ждать, пока все закончится. Состояние паралича может длиться от 20 секунд до нескольких минут.

8. Сонный паралич в истории

Исследователи давно пытались объяснить и понять это явление. Персидские медицинские тексты, которые относят к Х веку, также содержат сведения о сонном параличе.

В наше время первое наблюдение паралича было сделано голландским врачом в 1664 году. Врач полагал, что 50-летняя женщина страдает от «кошмаров», и это называлось так до XIX века. В конце концов, он был переименован в «сонный паралич».

7. Сонный паралич в искусстве

Важный исторический пример сонного паралича можно увидеть в живописи эпохи Возрождения, швейцарского художника Генриха Фюзели. Демон сидит на животе, тем самим оказывая сильное давление, которое ощущает человек во время сонного паралича. Эта картина — одна из лучших работ Фюзели!

6. Это НЕ болезнь!

Знайте, что это НЕ болезнь и на 100% естественное явление. Сонный паралич может случиться с кем угодно. Исследования показали, что большинство людей испытали это по крайней мере один раз в своей жизни, но, вероятно, даже не знают об этом.

Молодые люди, а также люди с психическими недугами чаще испытывают сонный паралич.

5. Кошмары и галлюцинации

Симптомы сонного паралича включают галлюцинации и кошмары. Однако это не похоже на визуальные эффекты, которые вы видите во сне с закрытыми глазами.

Эти галлюцинации возникают, когда ваш разум бодрствует. Это делает ситуацию вдвойне страшной. Вы чувствуете беспокойство, поскольку не можете кричать или двигаться.

4. Народные сказания. 

Есть много народных сказаний и легенд со всего мира, которые говорят об этом состоянии в разных культурах. В Японии его называют «Канашибар», что значит быть связанным металлом. Китайцы знают феномен сонного паралича как «одержимость духами», тогда как в США это к инопланетным похищениям.

В африканской культуре сонный паралич называют «дьяволом, сидящим на спине», а в европейской традиции демонов, занимающихся сексом с людьми во сне, называют инкубами или суккубами.

3. Как это происходит?

Сонный паралич происходит во время одного из двух состояний: когда вы засыпаете или просыпаетесь. Тело должно войти в фазу быстрого сна и должно выйти из него. Сонный паралич возникает тогда, когда у вашего тела возникает проблема, связанная с этим переходом.

Если это происходит, когда вы засыпаете, это «гипнаготический» сонный паралич. Если это случается, когда вы пробуждаетесь — это «гипнопический» сонный паралич.

2. Ощущение медленной смерти

Сонный паралич обычно сопровождается чувством полного отчаяния или страха. Возникает ощущение, как будто вы медленно умираете. Как только вы просыпаетесь, то чувствуете облегчение, словно воскресли. Несколько пользователей Reddit поделились своим опытом:

«У меня был первый сонный паралич на первом или втором курсе колледжа. Я уснул за своим столом во время учебы. Внезапно я проснулся, мог видеть свой стол и книгу. В комнату вошла мама, я попытался позвать ее, но не мог. Я даже двинуться с места не мог».

«Я пережил сонный паралич еще в средней школе из-за стресса. Мне было около 15-17 лет, когда он начался, но недавно произошел, пожалуй, самый жуткий из всех. Обычно, когда он начинается — я точно знаю или чувствую, что он скоро будет».

«Откуда я это знаю? Ну, если вы много раз испытываете сонный паралич и под «много», я имею в виду 3 раза за ночь, (это если мне повезет), то я знаю, о чем говорю. В этот раз он произошло посреди сна. И что бы я не делал, все было бесполезным. Я просто не мог двигаться и дышать».

1. Что говорит наука

Когда вы спите, ваш мозг посылает команду мышцам расслабиться и перейти в состояние паралича, известного как атония. Это, как правило, ограничивает ваши физические движения во сне, чтобы предотвратить непроизвольные травмы. В расстройстве сна или кошмарах атония не происходит должным образом, а мышцы не реагируют, хотя разум уже не спит.

Бывает и наоборот — мышцы начинают работать во сне, получая хаотичные команды от спящего мозга. Тогда люди ходят или разговаривают во сне, совершенно не осознавая, что делают.

Теперь поделитесь статьей со своими близкими и друзьями и расскажите о сонном параличе. 

Источник: https://www.navolne.life/post/11-veshej-kotorye-vy-obyazany-znat-o-strashnom-sostoyanii-pod-nazvaniem-sonnyj-paralich

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.