Что такое либидо у мужчин — как понизить или повысить продуктами питания, медикаментами и упражнениями

Содержание

Проверенные способы как повысить либидо у мужчин

Что такое либидо у мужчин - как понизить или повысить продуктами питания, медикаментами и упражнениями

Вопрос о том, как повысить либидо у мужчин, является немаловажным, так как проблемы половой функции негативно сказываются на всех сферах жизнедеятельности человека.

У мужчин с эректильной дисфункцией и пониженной потенцией часто возникают комплексы и неуверенность в себе, отражаясь на взаимоотношениях с противоположным полом и другими людьми.

Факторы воздействия на либидо разные, начиная от стрессов и конфликтных ситуаций, заканчивая вредными привычками и пищей.

В термине либидо заложено несколько составляющих компонентов, речь идет о физиологии мужчины, а также о его эмоциональном и психологическом состоянии.

Специалисты отмечают, что данный инстинкт является одновременно самым сильным, и при этом уязвимым. И не стоит проблемы с потенцией и половым влечением списывать только на возраст, причин тому множество.

Современная медицина предполагает препараты для повышения либидо у мужчин, также можно найти пути решения проблемы народными средствами.

Либидо и потенция

Либидо и потенция являются не одним и тем же понятием, но тесно взаимосвязаны между собой. Чаще всего понижение полового влечения к противоположному полу наблюдается у мужчин после 50 лет, хотя в последнее время проблема стала заметно «молодеть». Сегодня в поисках препаратов для усиления либидо находятся и молодые мужчины.

Для предупреждения и решения проблемы нужно в первую очередь искоренять причины понижения либидо, а именно:

  • Психические расстройства, отсутствие здорового сна, депрессии, хроническая усталость, эмоциональные встряски и стрессовые ситуации.
  • Дисбаланс гормональной системы, а именно недостаточная выработка организмом тестостерона.
  • Болезни сосудов и сердца, эндокринной системы, а также головного мозга.
  • Наличие вредных привычек, речь идет об алкоголе и табакокурении, а также приеме наркотических препаратов.
  • Лечение медикаментозными средствами, которые могут угнетать сексуальное влечение мужчины. Чаще всего такие побочные эффекты случаются из-за приема антидепрессантов, гормонов и стероидов.
  • Нерегулярные связи с женщинами, особенно когда чрезмерная половая активность сменяется долгим отсутствием секса.

С точки зрения науки, под понятием потенция понимают способность мужчины к совершению половых актов с женщиной. А под понятием либидо, которое ввел Фрейд, нужно понимать сексуальное влечение и желание по отношению к противоположному полу.

Препараты, повышающие либидо у мужчин

Фармацевтическая индустрия сегодня предлагает множество средств, чем повысить либидо, но не каждый мужчина способен самостоятельно выбрать нужный для него вариант. Обычно в таких серьезных вопросах лучше посетить сексолога или андролога, чтобы квалифицированный специалист нашел причину понижения либидо и соответствующий препарат для его повышения.

Самые востребованные препараты для повышения либидо:

  1. Виагра. Это поистине самый популярный и известный препарат для поднятия не только либидо, но и потенции и эрекции. И если раньше им пользовались практически все мужчины с половыми проблемами, то сегодня установлен факт, что синтетический препарат предполагает ряд побочных действий. Спустя полчаса после приема таблетки, мужчина может ощутить ее воздействие. А полученный результат при этом может сохраняться около 3-4 часов.
  2. Тадалфил. Данный препарат предполагает гораздо меньше противопоказаний, а также рисков развития побочных эффектов. Средство гарантирует мягкое действие, а также не зависит от употребления алкоголя.
  3. Левитра. Таким препаратом лечение сниженного либидо доступно даже людям с сахарным диабетом. Уже спустя 30 минут после приема таблетки мужчина почувствует повышение потенции, а результат такой терапии может сохраняться от 5 часов и до нескольких дней. Но в данном случае важна консультация с врачом, который составит схему приема, и установит безопасную дозировку.

Для поднятия либидо не всегда будет достаточно одних медикаментозных средств, так как они гарантируют лишь кратковременный эффект. Чтобы повысить либидо на длительное время, следует подойти к вопросу лечения комплексно.

Травы для повышения либидо

Помимо медикаментозных препаратов можно повысить либидо народными средствами, которые зачастую предполагают применение целебных трав.

Каждое растение обладает своими уникальными свойствами, которые помогут повысить либидо, а также вернуть мужчине способность полноценно проявлять себя в интимных отношениях.

  • Трибулус для стимуляции достаточной выработки тестостерона в организме, а также усиления кровотока к органам малого таза.
  • Дамиана или тернера раскидистая, компоненты растения повышают чувствительность полового члена и само либидо, оказывая также антидепрессантный эффект.
  • Муира-пуама из Бразилии, незаменимое растение для мужского здоровья без каких-либо побочных эффектов.
  • Гинкго билоба для кровообращения, растение также способствует подачи кислорода к мозгу и сердцу, а также снятию напряжения и стресса.

Для справки! До 30 лет у мужчины отлично

Незаменимыми для половой системы мужчины стали бы комплексные травяные сборы, содержащие вышеуказанные растения. Из них следует готовить отвары, настойки и настои без спирта.

Народные средства

Для того чтобы избежать приема синтетических таблеток, народная медицина предлагает безопасные альтернативные способы повышению либидо.

  • Настой на мяте, клевере, зверобое и крапиве. Смешать каждую траву по 5 столовых ложек, после этого сбор залить кипятком, и под крышкой отстоять в течение 1 часа. Полученный отвар нужно отцедить от осадка, принимать внутрь трижды в день.
  • Настой боярышника. Берут 15 грамм цветения боярышника, растворяют в трех стаканах холодной воды. В темном помещении средство нужно настаивать в течение 10 часов. После этого жидкость нужно закипятить, остудить, а уже после этого принимать внутрь.
  • Дайкон. Перетертый корень дайкона, яблоко и морковь размешивают с соком лимона и медом, средство нужно употреблять трижды в день.
  • Настой дубровника. Берут 25 грамм травы, заливают стаканом кипятка. Отцеженный отвар принимают в течение дня. По такому же принципу принимают отвар на хмелевых шишках, чистотеле, череде, тысячелистнике и березовых почках.

Полезными для мужского либидо будут сок алоэ и грецкие орехи, изюм, курага и чернослив, смесь орехов с медом и другое.

Как быстро повысить либидо?

Чтобы быстро и безопасно повысить либидо в домашних условиях, не следует искать чудодейственные препараты в аптеке.

Под рукой каждого человека есть продукты питания, которые являются растительными афродизиаками. Яркий тому пример — чеснок, эфиры которого не только увеличивают половое влечение, но и помогают укрепить эрекцию.

Отличными усилителями либидо являются всевозможные афродизиаки, особенно омары, устрицы и крабы.

Зелень является источником многих мужских витаминов, особенно зеленый лук, петрушка и укроп. Также для нормального функционирования половых органов полезным томат. Но чаще всего афродизиаком растительного происхождения для мужского либидо выступает имбирь, которым приправляют блюда и употребляют в качестве отваров и настоек.

Другие методы восполнения либидо

Так как многое в вопросах потенции и эрекции зависит от выработки тестостерона и образа жизни мужчины, для поддержания достаточного уровня либидо специалисты дают такие советы:

  • поддержка уровня половых гормонов, речь идет не только о тестостероне, но и о цинке, который помогает гормональной системе вырабатывать этот гормон;
  • полноценный отдых, а именно крепкий сон не меньше 8 часов в день;
  • отказ от вредных привычек, так как они приводят к недостатку гормонов и полезных веществ в организме, а пиво вообще содержит женские гормоны, угнетающие тестостерон.

В комплексе все вышеуказанные средства и методики позволят не только повысить либидо, но и сохранить его на таком уровне как можно дольше. Не всегда в таких ситуациях стоит сразу же прибегать к помощи препаратов, так как многие альтернативные способы являются не только эффективными, но и безопасными.

Источник: http://24medicine.ru/proverennye-sposoby-kak-povysit-libido-u-muzhchin/

Продукты-афродизиаки для мужчин

Что такое либидо у мужчин - как понизить или повысить продуктами питания, медикаментами и упражнениями

Возможно ли пробудить безудержную страсть в любимом мужчине просто разнообразив его привычное меню блюдами из обычных, но порой непривычных продуктов? Оказывается, вполне! Хотя некоторые в этом до сих пор сомневаются.

В то время как другие максимально используют знания, которые хранились в строжайшем секрете и передавались из поколения в поколение только избранными. И лишь в век научных открытий и инновационных технологий они стали общедоступными.

Именно поэтому ими нельзя пренебрегать. И, уж тем более, их нельзя игнорировать.

Продукты-афродизиаки для мужчин и для женщин: в чем разница

О том, что одни продукты питания способны вызывать сексуальное влечение лишь у женщин, а другие – лишь у мужчин, известно достаточно давно. Тем не менее, причины столь загадочного явления доселе практически не обсуждались. В итоге это спровоцировало только всплеск недоумения и даже недоверия к кулинарному наследию наших предков, поставив под сомнение их бесценный опыт.

Однако на сегодняшний день ученые смогли объяснить механизм воздействия разных «вкусных» блюд на человеческий организм. Оказывается, тут все дело в гормонах. Когда человек съедает тот или иной продукт, в его кровь поступают вещества, повышающие уровень определенных гормонов с помощью сложных химических реакций.

Ученые утверждают, что проблемам с либидо подвержены практически все мужчины в возрасте от 16 до 60 лет. Этому может способствовать целый ряд факторов, в том числе и болезни, и негативное влияние окружающей среды. Однако в любом случае отчаиваться не стоит.

Достаточно просто пересмотреть свой рацион. Возможно, в организм не поступают необходимые вещества, которые поддерживают либидо на должном уровне. А именно:

  • L-аргинин. Эта аминокислота принимает активное участие в синтезе оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах, а также проблемам с эрекцией. Для того чтобы восполнить запасы L-аргинина необходимо есть больше кунжута и орехов.
  • Селен. Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступление эрекции. Лучший источник селена – жирная рыба.
  • Цинк. Он отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в морепродуктах, преимущественно, в устрицах.
  • Магний. Благодаря ему, организм синтезирует половые гормоны – андрогены (мужские) и эстрогены (женские). Более того, магний способствует выработке дофамина – гормона радости, который и позволяет настроиться на нужный лад.
  • Витамин А. Он необходим для синтеза прогестерона – полового гормона. А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.
  • Витамин В1. Он отвечает за передачу нервных импульсов и выработку энергии, а его нехватка негативно сказывается на эрекции. Источники витамина В1 – спаржа, семечки подсолнечника, кинза.
  • Витамин С. Он принимает участие в синтезе половых гормонов – андрогенов, эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно, введя в свой рацион шиповник и цитрусовые.
  • Витамин Е. Мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные масла, семечки и орехи.

Анти-эстрогеновая диета для повышения либидо у мужчин

Пожалуй, рассказ о питания, благодаря которому повышается либидо у мужчин, был бы неполным без описания анти-эстрогеновой диеты. Ее создателем является Ори Хофмеклер, который впоследствии и описал ее в своей книге «The Anti-Estrogenic Diet» в 2007 году.

В ее основе лежит утверждение, что именно гормональные нарушения, и, в частности, дисбаланс эстрогена в организме мужчины, приводят к снижению либидо, хронической усталости, ожирению, простатиту и проблемам половой системы.

Согласно анти-эстрогеновой диете, днем необходимо питаться очень умеренно, оставляя самую большую порцию на вечер, когда пища и усваивается лучше всего. Более того, своеобразное «голодание» перед насыщением положительно сказывается и на физическом, и на умственном здоровье человека.

Диета советует избегать продуктов с эстрогенами – фруктов и овощей, в которых могут присутствовать остатки пестицидов, ограничить потребление мяса, сладостей (конфет, печенья) и соленого. Предпочтение лучше всего отдавать органической пище – выращенной без всяких удобрений, или с минимальным их количеством, если речь идет о тех же фруктах и овощах, или изготовленной без ГМО.

Это могут быть разные виды капусты, цитрусовые, авокадо, яйца, натуральные молочные продукты, некрепкие чай и кофе.

Топ 9 продуктов, повышающих либидо у мужчин

Банан. В его составе есть бромелин, повышающийся мужское либидо. Кроме того, в нем есть калий и витамины группы В, которые также положительно влияют на сексуальное влечение.

Морепродукты, в частности, устрицы. Они богаты цинком и белком, которые способствуют выработке тестостерона.

Черный шоколад. Он помогает организму синтезировать «гормон радости» и оказывает антиоксидантное действие.

Рыба. В ней есть полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые принимают активное участие в выработке половых гормонов. Кроме того, по словам диетолога Шоны Вилкинсон, именно эти кислоты «улучшают кровообращение, повышают чувствительность и способствуют росту уровня дофамина – «гормона счастья» в организме».

Арахис. Это великолепный источник L-аргинина.

Бразильский орех. Это прекрасный источник селена.

Кардамон. Один из мощнейших афродизиаков. Его можно добавлять в основные блюда или кофе. Но, главное, не переборщить, так как в больших количествах он подавляет мужскую потенцию, в то время как в малых – усиливает ее.

Молочные продукты и яйца. В них есть витамины группы В, которые предотвращают появление хронической усталости и стресса.

Арбуз. В нем есть L-аргинин, а также цитруллин, который и способствует его синтезу.

  • отсутствие физических нагрузок;
  • неправильное питание и чрезмерное употребление жирной, соленой и сладкой пищи. Они вызывают проблемы с сердечнососудистой системой и ожирение, тем самым, снижая сексуальное влечение;
  • стрессы и недостаток сна;
  • сложности в общении с противоположным полом;
  • вредные привычки;
  • различные заболевания.

Согласно исследованиям ученых, уровень тестостерона в организме у женатых мужчин ниже, чем в организме их холостых собратьев. Однако вряд ли этот факт относится к тем из них, любимые женщины которых знают и активно используют секреты эро-кулинарии.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для поддержания мужской сексуальности и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

Источник: https://edaplus.info/food-for/man-aphrodisiac.html

Какими способами можно повысить либидо у мужчин

Что такое либидо у мужчин - как понизить или повысить продуктами питания, медикаментами и упражнениями

Либидо, или половое влечение – важная составляющая нормального эмоционального развития каждого мужчины. Оно полностью зависит от уровня тестостерона, вырабатываемого в организме. Многих интересует, что нужно предпринимать для повышения либидо у мужчин и как сделать это наиболее безопасно и эффективно.

Почему понижается половое влечение

К сожалению, далеко не любой мужчина может похвастаться высоким уровнем влечения. Некоторые факторы снижают выработку тестостерона в крови и, следовательно, приводят к понижению мужской силы. Вот наиболее распространенные и значимые из них.

  1. Гормональные патологии. Уже после 30-летнего возраста отмечается значительное снижение интенсивности выработки главнейшего мужского гормона – тестостерона, от которого и зависит либидо.
  2. Прием некоторых средств – антигистаминов, некоторых антидепрессантов и лекарств, применяемых в лечении простуды.
  3. Потребление чрезмерного количества углеводной пищи. Она способна понизить общий уровень тестостерона.
  4. Частые стрессы.
  5. Переутомление (причем как физическое, так и психоэмоциональное). Даже недостаток сна отрицательно сказывается на интенсивности полового влечения.
  6. Недостаток железа. Он не только способствует развитию анемии, но и отрицательно сказывается на выработке тестостерона.
  7. Иногда излишняя сексуальная активность приводит к тому, что степень полового влечения заметно снижается.
  8. Особенности поведения половой партнерши.
  9. Неправильное питание.
  10. Употребление алкоголя, особенно пива.
  11. Некоторые патологии щитовидки способствуют тому, что мужчина оказывается равнодушным к представительницам противоположного пола.
  12. Особенности воспитания в детстве также играют немаловажную роль в развитии либидо.

Какие продукты принимать для повышения либидо

Иногда введение в рацион определенных продуктов поможет повысить либидо. В их состав входят полезные минеральные вещества и витамины. Это, в частности, такие продукты и блюда:

  • авокадо содержит большие количества протеина, сопоставимые с мясной продукцией;
  • любые виды орехов, особенно грецкие, лесные;
  • кунжут (огромный эффект дает кунжутное семя с медом);
  • банан (он не только способствует повышению выработки тестостерона, но и способствует зарядить хорошими эмоциями на весь день);
  • семена тыквы (они, помимо прочего, оказывают не только эффект, повышающий либидо, но и способствуют избавлению от болезней предстательной железы);
  • лук;
  • продукты, приготовленные с добавлением аниса;
  • ароматные травы, применяемые в кулинарии как специи;
  • морковь, перетертая с сахаром и яблоками;
  • финики;
  • морепродукты, особенно мидии и устрицы;
  • цитрусовые;
  • имбирь.

Эти продукты не только очень вкусны, но и отличные средства для усиления полового влечения. И их можно кушать не только в качестве самостоятельного лечения данной проблемы, но и в комплексе с приемом других препаратов.

Помогают ли средства народной медицины

Народные средства также помогут поднять либидо. Вот некоторые примеры успешного применения лекарственных трав для улучшения влечения. При этом повышение либидо у мужчин происходит естественным путем.

  1. Чай из мяты, крапивы, зверобоя и клевера (данные компоненты берутся в равных пропорциях). На один стакан кипятка потребуется одна столовая ложка смеси. Употреблять его надо трижды в сутки.
  2. Чай-настой из цветков боярышника (заварив его, надо настаивать на протяжении целого дня в прохладном и темном месте).
  3. Салат на основе яблока, моркови и дайкона. Можно заправить его медом и небольшим количеством лимонного сока.
  4. Настойка из 100 миллилитров свежевыжатого сока столетника, 200 граммов меда и 300 граммов вина кагора. Смесь надо настаивать в затемненном месте 7 дней. Принимается по чайной ложке трижды в день.
  5. Салат из кураги, изюма и чернослива. В качестве пряностей можно использовать естественные афродизиаки – такие, как гвоздика и корица.

Читать также  Полезен или вреден кофе для потенции

Если у мужчины много стрессов

Этому можно помочь, если придерживаться несложных рекомендаций. Вот некоторые советы, помогающие увеличить либидо у мужчин без применения медикаментозных препаратов.

  1. В любом случае надо исключить стрессы. Особенно вредит половому влечению страх.
  2. Нельзя копить в себе обиды и зло.
  3. Очень полезно расслабиться и взять хотя бы несколько дней отпуска. Их надо провести в другом месте – например, в горах или у моря.
  4. Если у вас такая работа, которая связана с постоянными стрессовыми ситуациями, то лучше ее сменить.
  5. Неженатому мужчине можно посоветовать сменить партнершу.
  6. Здоровый способ жизни – лучшая рекомендация, помогающая усилить либидо.

Как повысить тестостерон

Когда у мужчины будет сниженный уровень тестостерона, это непременно скажется на его интимном здоровье и на половом влечении. Существуют разные способы увеличить содержание этого главнейшего гормона в крови, средства для повышения гормона разнообразны.

  1. Каждому мужчине надо особенно внимательно следить за своим питанием. И в первую очередь, нужно ограничить вредные продукты – такие, как соления, маринады, копчености и проч. Не допускается злоупотребление алкоголем, особенно пивом. Нужно увеличить в ежедневном меню количество продуктов, богатых цинком, кальцием, селеном.
  2. Необходимо снизить количество углеводов. Помните, что употребление пищи, перегруженной углеводами – это прямой путь к развитию сахарного диабета. Попробуйте перейти на низкоуглеводную диету: вы сразу почувствуете разницу, так как содержание сахара в крови будет стабильным, а самочувствие – улучшится.
  3. Необходимо снизить вес. Чем больше у мужчины лишних килограммов, тем меньше у него вырабатывается тестостерона. Соответственно, либидо от этого будет страдать. Лучший способ привести в порядок свой вес – записаться в спортзал.
  4. Необходимо отказаться от вредных привычек – курения и питья алкоголя.

Особенности применения медикаментов

Иногда врачи назначают своим пациентам препараты для повышения либидо. Современные лекарства мягко действуют на организм мужчин. Однако если это синтетический препарат, то его рекомендуют принимать только временно, так как он связан с некоторыми побочными действиями.

https://www.youtube.com/watch?v=vMuGadm18-w

Читать также  Первые симптомы снижении потенции

Наиболее часто в качестве средства для повышения либидо, используется Силденафил (Виагра). Ее действие начинается очень быстро и сохраняется несколько часов. Виагра поможет каждому мужчине сделать моменты интимной близости незабываемыми. Однако Силденафил противопоказан мужчинам с признаками сердечной недостаточности и явными проявлениями синдрома Пейрони.

Левитра – еще одно эффективное лекарство при интимных проблемах. Повышение либидо у мужчин происходит в более мягкой форме. Левитру можно принимать и тем, у кого есть сахарный диабет. Действие также начинается очень быстро и продолжается несколько часов.

Препарат Сиалис имеет более выраженное действие. А вот количество нежелательных эффектов значительно ниже. Такими же свойствами отличается гомеопатический препарат Импаза. Она не имеет противопоказаний и побочных действий.

Надо отметить и то, что прием «химии» – последнее дело при сниженном либидо. Необходимо отдавать предпочтение растительным препаратам, имеющим более мягкое воздействие на организм и не вызывают привыкания. Если же препараты на основе растительных трав не помогают, имеет смысл обратиться к врачу для диагностики и назначения специальных препаратов, повышающих либидо.

А вот какие препараты рекомендуются мужчинам для повышения уровня главного гормона – тестостерона:

  • Ундеканоат тестостерона и его аналоги;
  • Небидо;
  • Тестэнат (этот и предыдущий препарат выпускаются в виде раствора для внутримышечного введения);
  • Тестогенон (это таблетки на основе эффективных экстрактов лекарственных растений, помогающих усилить выработку тестостерона в организме);
  • Трибестан (это таблетки, содержащие экстракты растений).

Опасны ли гормональные препараты

При недостаточности тестостерона в крови мужчин требуется гормональная заместительная терапия. Так, препарат Андриол ТК не только повышает уровень тестостерона при любой форме недостаточности гонад. Он ни в коем случае не предназначается для самолечения: его назначает только врач с учетом всех возможных противопоказаний.

Гормональные препараты назначаются в таких случаях:

  • при избыточном весе;
  • при дисфункции яичек и гипофиза;
  • в случае диагностирования патологий щитовидки;
  • при хроническом простатите (они улучшают кровообращение в этом органе и способствуют усилению потенции).

Все гормональные препараты назначаются только врачом после обязательной диагностики. При раке простаты, сердечно-сосудистых, почечных, печеночных заболеваниях их принимать нельзя. Запрещено употреблять такие средства мужчинам с нормальным уровнем тестостерона: это может иметь непредсказуемые последствия для организма.

Препараты для лечения эректильной дисфункции также подходят не всем. Их особенно опасно применять мужчинам с сердечно-сосудистыми патологиями. Некоторые препараты могут не «работать», если у мужчины совсем нет полового влечения.

Итак, снижение либидо – это очень важная проблема для мужчин. Каждый может справиться с ней – путем коррекции питания, ведения здорового способа жизни, применения специальных препаратов. Очень большое значение имеет поведение женщины: иногда доброе слово, нежность, ласка могут сделать намного больше, чем прием синтетических препаратов для повышения желания.

Источник: http://intimnyjotvet.ru/potenciya/kakimi-sposobami-mozhno-povysit-u-muzhchin.html

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Что такое либидо у мужчин - как понизить или повысить продуктами питания, медикаментами и упражнениями

Наличие у мужчины здорового либидо — залог здоровых инстинктов, благодаря которым происходит ухаживание за особой противоположного пола, сам половой контакт и полноценное зачатие.

При этом важно понимать, что либидо и потенция — кардинально разные вещи. Но второе без первого в принципе невозможно.

В материале ниже разберемся, как повысить либидо у мужчин в случае его критического снижения.

Как повысить либидо у мужчин?

Если читатель желает разобраться, как поднять либидо у мужчин, то очень важно понимать, что за здоровые половые инстинкты отвечает уровень мужского гормона тестостерона. Поэтому в первую очередь стоит заняться повышением его уровня в комплексе с пересмотром режима труда и отдыха, рациона питания и поддержанием здорового психоэмоционального фона.

Повышаем тестостерон

Чтобы понять, как повысить мужское либидо и тестостерон, стоит знать, что воздействовать на концентрацию гормона своими силами можно двумя способами:

  • Изменение рациона;
  • Занятие физическими упражнениями.

Что касается меню, то необходимо включать в рацион достаточное количество цинка, который является главным строительным материалом для молекулы тестостерона. Для этого в ежедневный рацион мужчины нужно включать такие продукты:

  • Устрицы и жирную морскую рыбу;
  • Морепродукты;
  • Семена тыквы подсушенные;
  • Авокадо;
  • Орехи грецкие, арахис и кунжут;
  • Печень куриная;
  • Баранина молодая;
  • Рис коричневый;
  • Молоко;
  • Куриное яйцо.

Помимо правильного усиленного питания мужчине рекомендуется ежедневно выполнять физические упражнения для повышения уровня тестостерона. Так, повышение либидо у мужчин происходит естественным образом благодаря таким упражнениям:

  • Отжимания от пола. Выполнять нужно 2-3 подхода по 10 раз минимум. Количество отжиманий за один подход нужно постепенно увеличивать.
  • Приседания с выбросом. В этом случае рекомендуется глубоко приседать так, чтобы ягодицы почти касались пяток, а колени не выступали за стопы. Далее делают подскок вверх изо всех сил. Таких приседаний нужно сделать не менее 15.
  • Занятия с гантелями. Здесь снаряды берут в руки и поднимают руки вверх перед собой до уровня груди. Затем разводят руки в стороны и опускают в исходное положение.
  • Кардинагрузки. Показан бег трусцой, езда на велосипеде или хотя бы просто ходьба. Кардионагрузки показаны не менее 3-4 раз в неделю по 40 минут минимум.

Важно: перед тем как разбираться, как повысить мужское либидо через уровень тестостерона, следует предварительно сдать анализ на мужские гормоны и в частности на уровень тестостерона.

Сексуальная активность

Либидо у мужчины может меняться и в зависимости от регулярности половой жизни. Так, на фоне очень бурной половой жизни или, наоборот, на фоне очень длительного воздержания половой инстинкт критически снижается. Для поддержания нормальных физиологических процессов рекомендуется жить регулярной половой жизнью с одной и постоянной партнершей.

Помимо регулярности сексуальных контактов причиной снижения либидо могут являться возрастные болезни у мужчин 50 лет и старше. Здесь рекомендуется с целью повышения природных инстинктов контролировать состояние своего здоровья.

Важно: если с регулярностью сексуальных контактов и со здоровьем все в порядке, а зова природы все нет, то желательно обратиться за профессиональной помощью к сексологу или хотя бы к андрологу.

Препараты и народные методы

Что касается медикаментозных препаратов для повышения природных инстинктов мужчины в плане сексуальной жизни, то фармакология предлагает такие синтетические лекарства:

  • Виагра. После принятой таблетки действие препарата наступает примерно через 20 минут. Максимально эффект от принятой таблетки длится 4-5 часов.

Важно: Виагра противопоказана пациентам с язвой, сердечной недостаточностью и анатомической деформацией пениса.

  • Тадалфил. Оказывает более мягкое воздействие на организм мужчины и практически инертен к спиртным напиткам. То есть мужчина вместе с препаратом может выпить и бокал вина за вечер.
  • Сиалис. Активный препарат, который поддерживает либидо у мужчины в течение 1,5 суток.
  • Левитра. Препарат применяют за полчаса до предполагаемого полового акта. Действие одной таблетки длится примерно 5 часов. Левитру можно пить даже пациентам с сахарным диабетом.
  • Импаза. Препарат не только повышает половое влечение мужчины, но и лечит причины снижения либидо. Курс терапии должен быть не меньше 14 дней.

Что касается народных методов терапии, то использовать можно такие средства:

  • Боярышник. Использовать нужно цветки растения. Их в количестве 3 столовые ложки заливают холодной водой в количестве 3 чашки и настаивают в темном месте 10 часов. Затем средство проваривают 5 минут и после остывания цедят и пьют в полном объеме.
  • Дубровник. Здесь берут 5 ложек столовых растения и чашку взвара. Все смешивают и выдерживают 1,5 часа. После этого средство цедят и пьют.
  • Шиповник. Его заваривают, как компот из дробленых ягод и кипятка, в термосе. Настаивают ночь и потом пьют, сдобрив медом или сахаром.
  • Курага, чернослив, изюм. Все сухофрукты берут по 100 гр. каждого и мелют на блендере в кашу. Сюда добавляют сахар по вкусу, немного корицы и два-три бутона гвоздики. Для вкуса можно добавить немного натурального сухого красного вины. Примерно 30-50 мл. Лакомство можно кушать до еды по 1 чайной ложке.
  • Корень женьшеня. Его принимают либо в виде настойки, либо в виде отвара. Также очень хорошо помогает в этом случае и элеутерококк.

Как понизить высокое либидо?

Случается иногда и так, что мужчине требуется лечение повышенного либидо. Причиной такого состояния является переизбыток гормона тестостерона или частая мастурбация.

В этом случае повышенное либидо также является и результатом психологических проблем у мужчины.

То есть представитель сильной половины человечества ставит себе за цель уложить в постель как можно больше женщин за короткий отрезок времени. Понижать/снижать либидо можно с помощью таких методов:

  • Усиленные занятия спортом способствуют понижению полового влечения;
  • Проведение анализов на уровень мужских гормонов и примем назначенных препаратов, блокирующих выработку тестостерона;
  • Занятия с грамотным психологом или сексологом, в случае если у мужчины отмечается неуверенность в себе и иные психологические проблемы эротического характера;
  • Занятия йогой или иными дыхательными гимнастиками для обучения контролю над своим телом также помогают понизить половые инстинкты.

В любом случае выявлять причину патологий в виде снижения/повышения либидо должен только грамотный специалист. Тем более только он должен назначать при необходимости гормональную терапию. Самолечение в этом случае неуместно, особенно если речь идет о снижении либидо у мужчин. 

Источник: https://ManExpert.ru/andrologiya/potentsiya-i-libido/kak-povysit-libido-u-muzhchin.html

Повышение либидо у мужчин народными средствами

Что такое либидо у мужчин - как понизить или повысить продуктами питания, медикаментами и упражнениями

Желание секса и готовность к нему называется либидо. Существует множество факторов, влияющих на его снижение либидо у мужчин или даже отсутствие. Только зная их, можно воздействовать на уровень сексуального влечения мужчины.

Прежде всего, необходимо различать понятия либидо и потенция. Это — разные вещи. Потенция означает физиологическую способность и готовность мужчины к половому акту, тогда как уровень либидо показывает его эмоциональную тягу к этому процессу. Поэтому снижение либидо у мужчин зачастую связано с психологическими причинами, и для устранения проблемы нужно влиять именно на них.

Причины пониженного либидо у мужчин

Скорость и уровень жизни современных мужчин в значительной степени влияет на их эмоциональное состояние. И хотя большинство представителей сильного пола считает, что жить в таком ритме нормально, это не может не сказаться на их самочувствии и желании секса. Причин, почему снижается либидо, довольно много:

  • стрессы и нервное напряжение на работе;
  • семейные ссоры и скандалы;
  • постоянный недосып;
  • ненормированный график и отсутствие полноценного отдыха;
  • финансовые проблемы;
  • неправильное питание;
  • частое употребление алкоголя или наркотических средств.

Несмотря на серьезность этих причин, на них редко обращают внимание, воспринимая за норму. И единственным решением проблемы многие видят только в употреблении лекарственных средств. Но прежде чем обратиться к врачу и выяснить, как повысить либидо у мужчин с помощью медикаментов, можно попробовать изменить свой образ жизни.

Иногда отсутствие полового влечения связано с нарушениями в работе эндокринной системы. Выяснить это можно в процессе обследования, сдав анализы.

С возрастом уровень тестостерона в мужском организме постепенно падает, вслед за чем снижается либидо. Это нормальный процесс, который нельзя остановить, но можно замедлить и продлить период собственной сексуальной активности.

Как восстановить либидо естественным способом

Прежде чем обращаться к врачу и пить таблетки можно попытаться поднять либидо естественным образом. Для этого придется пересмотреть свою жизнь и повлиять на провоцирующие факторы. Повышение либидо у мужчин возможно такими методами:

  1. пересмотр рациона. Обогащение питания витаминами и минералами поможет восстановить физическое состояние, повысить энергию и уровень сексуального желания;
  2. занятия спортом. Умеренные, но регулярные физические нагрузки влияют на количество тестостерона в крови у мужчин. Поэтому спортсмены меньше страдают от недостатка либидо и позже сталкиваются с проблемой его снижения;
  3. достаточный сон, не менее 7–8 часов в сутки. Полноценный отдых помогает восстановить силы даже после тяжелого и напряженного рабочего дня;
  4. качественное времяпрепровождение с любимой женщиной. Вместо ссор и выяснения отношений больше общаться, отдыхать на природе, гулять на свежем воздухе.

Внимательное отношение к своей жизни и здоровью повлияет не только на восстановление либидо, но и на общее самочувствие и состояние здоровья.

И хотя в современных условиях стресса, постоянной гонки за успехом и необходимости всегда быть сильным это не так просто, все же нужно находить время для себя и своей любимой женщины.

Важно спать вместе и желательно под одним одеялом — постоянные прикосновения тел будут способствовать комфортной близости.

Тогда сексуальная жизнь будет приносить обоюдное удовольствие, а для ссор и скандалов не останется времени.

Как повысить либидо с помощью продуктов и витаминов

Многие продукты содержат в себе витамины и микроэлементы, которые помогают увеличить половое влечение мужчины и поддержать его сексуальное здоровье. Их необходимо добавлять в свой ежедневный рацион. Витамины для повышения либидо содержатся в таких продуктах:

  • имбирь — корень, который содержит цинк, повышающий уровень тестостерона в организме мужчины;
  • устрицы и другие морепродукты — также богаты цинком;
  • орехи и бобовые — являются источником витаминов группы В;
  • ягоды, в особенности крыжовник и смородина — дают организму витамин С;
  • говядина и рыба — содержат в себе фосфор, полезный для мужской энергии;
  • петрушка, сельдерей и другая зелень — должны быть в рационе мужчины каждый день.

Питание современных мужчин редко можно назвать сбалансированным и полезным, поэтому и сексуальное влечение все чаще снижается.

Изменить свой рацион не так сложно, как кажется, а в дальнейшем это даст хороший результат в виде высокого либидо.

Получение необходимого количества витаминов и микроэлементов не только усилит сексуальную энергию, но и положительно скажется на общем самочувствии мужчины.

Медикаментозные средства для повышения мужского либидо

Если витамины и упражнения для повышения либидо не дали нужного эффекта, а мужчина продолжает испытывать трудности с половой жизнью, стоит обратиться к специалисту. Бывает так, что снижение сексуального влечения связано с нарушениями работы эндокринной системы или возрастными изменениями в организме. В этом случае хороший сон и правильное питание не обеспечат нужного результата.

Но и спешить покупать в аптеке Виагру или ее аналоги не стоит. Этот препарат дает лишь кратковременный эффект и часто имеет негативные последствия. Консультация с врачом, прохождение обследования помогут понять причины, по которым пропало либидо у мужчин, а назначенная грамотная медикаментозная терапия будет безопасной и эффективной.

Зачастую медикаменты используются для того, чтобы восполнить в организме нехватку тестостерона. С этой целью врач назначает стероиды и биологические активные добавки.

Но такие препараты считаются «тяжелой артиллерией» и применяются как крайняя мера, когда другие способы не дали результата. Более щадящими средствами являются афродизиаки на основе натуральных компонентов.

Они активируют обмен веществ и усиливают приток крови к органам малого таза.

Мужское либидо. Почему пропало либидо: причины и лечение

В молодом возрасте простое изменение образа жизни и внимательное отношение к себе обеспечит хороший результат и позволит вернуть сексуальную силу и энергию. Но в более старшие годы этого может оказаться недостаточно, поэтому потребуется консультация врача и медикаментозное вмешательство.

Источник: https://MedExpert.guru/potentsiya/libido/chto-takoe-libido-u-muzhchin.html

Как повысить либидо у мужчин? Препараты, повышающие либидо у мужчин

Что такое либидо у мужчин - как понизить или повысить продуктами питания, медикаментами и упражнениями

Сумасшедший ритм жизни, стрессы, некачественная пища, плохая экология – все это приводит к возникновению определенных заболеваний у человека. Со многими из них мы идем к доктору, обследуемся и лечимся.

А что делать, если у мужчины пропало либидо? Это не насморк и не царапина, а довольно деликатная проблема, с которой не каждый представитель сильного пола пойдет к врачу. А порой такой визит и не требуется, можно справиться с ситуацией самостоятельно, все зависит от причин.

Давайте рассмотрим, как поднять либидо у мужчин всеми возможными способами.

Либидо или потенция?

Предлагаем разобраться, в чем разница между этими понятиями, потому что, к сожалению, многие считают, что потенция и либидо – это синонимы. Отнюдь. Либидо – это половой инстинкт, стремление к совершению интимного акта, а вот потенция – это возможность мужчины его осуществить. Как видим, возможности и желания и в данной сфере не всегда совпадают.

Если наблюдается снижение либидо у мужчин, лечение препаратами не всегда является выходом из положения. Все зависит от причин, которые привели к этому. Давайте их рассмотрим, чтобы понять, следует ли употреблять препараты, повышающие либидо, или же можно справиться самостоятельно.

Итак, вашему вниманию предлагаются основные причины и возможные способы их решения.

Причина № 1: психология

Затяжные депрессии, стрессы, беспокойства по любому поводу способны привести к таким вот последствиям. Очень часто влечение снижается из-за сексуальных расстройств, когда мужчина не показал себя «самцом», потерял уверенность в себе.

Как повысить либидо у мужчин в данном случае? Конечно, желательно обратиться к психологу, который поможет вернуться к полноценной жизни. В данной ситуации многое зависит и от партнерши.

Если она проявит понимание (но не сочувствие), терпение, поможет разобраться в проблеме, то и психолог не понадобится.

Причина № 2: нехватка тестостерона

В данном случае как возможность совершения мужчиной полового акта, так и желание зависят от количества этого важного гормона в организме. Чем больше тестостерона, тем более выражено либидо, и наоборот.

Как повысить либидо у мужчин в этой ситуации? Предположение о недостатке гормона, конечно, можно сделать, но, если нет других явных причин, придется сдать анализы.

Если все же проблема кроется именно в этом, вам следует знать, как повысить либидо у мужчин, то есть как поднять уровень тестостерона. Эту информацию вы найдете немного ниже.

Причина № 3: недосыпание, усталость

Поддержание либидо – это, как оказывается, дополнительная функция организма, но не главная. Поэтому, когда мужчина устал, организм требует отдыха, а не «думает» об интимных составляющих жизни. Если вследствие этого пропало либидо у мужчин, лечение никакое не требуется, а вот полноценный сон и отдых – да.

Причина № 4: алкоголь и наркотики

Эти вредные вещества угнетают абсолютно все функции организма, естественно, страдает и либидо. Половые гормоны не вырабатываются в достаточном количестве, о каком желании или возможности может идти речь? Чтобы в данном конкретном случае повысить либидо у мужчин, лечение сначала надо направить на устранение зависимости, а потом, возможно, желание появится само собой.

Причина № 5: питание

Если организм не получает все необходимые питательные вещества, то и не все функции он будет выполнять как следует. О коррекции меню при такой проблеме мы поговорим ниже.

Причина № 6: болезни

Случается так, что повышение либидо у мужчин произойдет только после того, как они вылечат недуг, который все и спровоцировал. Виноваты в отсутствии желания болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и проч. Конечно, в таком случае без доктора и соответствующего лечения вы не справитесь.

Эти 6 причин лежат в основе отсутствия мужского желания. Повышение либидо у мужчин может осуществляться разными способами. Как мы уже сказали, все зависит от причины. Вкратце мы уже описали, как справиться с проблемой в зависимости от фактора, теперь давайте остановимся на некоторых моментах подробнее.

Прячемся от стрессов

Когда мужчина переживет стресс, у него активно начинает вырабатываться кортизол, а он, в свою очередь, снижает выработку тестостерона. Поэтому старайтесь почаще находиться в хорошем настроении.

Кстати, даже медицинские эксперты доказали, что на 70% уровень полового влечения связан именно с психологической обстановкой дома, на работе и т. д. Особенно негативно влияют на либидо семейные ссоры. Дело в том, что они «приводят в действие» часть мозга, отвечающую за интимную жизнь.

После скандала эта область мозга перенапрягается, ведь она «полагает», что человек получил «дозу» половой активности и больше ему это не надо.

Берем на вооружение естественные афродизиаки

Если одни продукты пополняют наш организм необходимыми минералами и витаминами, то другие содержат в себе вещества, повышающие не только либидо, но и качество интимной составляющей. Какие же это продукты?

  1. Чеснок. Усиливает кровообращение, продляет половой акт, содержит много селена, необходимого для выработки тестостерона.
  2. Лук. Обладает теми же свойствами, что и чеснок. Кстати, в древности в монастырях его категорически запрещали добавлять в пищу, ведь он провоцировал сексуальное влечение.
  3. Сельдерей. Это мощнейший афродизиак. Почему? Он не только помогает синтезировать тестостерон, но, выделяясь с потом мужчины, действует как мощнейший феромон на представительниц слабого пола.
  4. Орехи и мед. Такая смесь поможет лучше любой «Виагры». В ней есть уникальное сочетание веществ, помогающих вырабатываться главному гормону мужчины.
  5. Имбирь. Весьма полезный продукт: справляется с лишним весом, усиливает половое влечение, дает организму много энергии.

Повышение либидо у мужчин

Препараты, предназначенные для повышения сексуального желания, продаются практически в любой аптеке. Однако желательно не покупать их по принципу «в рекламе говорили…» или «соседу помогло».

Это продукт, который однозначно имеет побочные действия, поэтому обязательно обратитесь за советом к специалисту.

Скорее всего, он вам назначит обследование, а уже по его результатам пропишет один из нижеприведенных препаратов.

  1. Средство «Виагра». Сегодня многие мужчины благодарны за ошибку тем докторам, которые хотели разработать препарат от сердечных недугов, а получилось то, что получилось. Активный компонент медикамента — цитрат силденафила, именно он помогает не только улучшать притоки крови, но и усиливать сексуальное влечение. Однако далеко не все могут принимать средство в силу имеющихся побочных эффектов. Например, его ни в коем случае нельзя использовать людям, употребляющим лекарство «Нитроглицерин», поскольку эти препараты просто несовместимы. Игнорирование рекомендации приведет к приступу стенокардии.
  2. Препарат «Сиалис». Его популярность значительно выше, нежели упомянутой ранее «Виагры», из-за отсутствия такого количества побочных эффектов. Через 30 минут после приема препарата желание даст о себе знать.
  3. Средство «Импаза». Это препарат из гомеопатического ряда, который поможет решить проблему с отсутствием сексуального влечения. Средство не вызывает привыкания и почти не имеет противопоказаний.
  4. Препарат «Вука-вука». Сделан он из южноафриканских растений. Способен повышать не только мужское, но и женское либидо.

Чем способна помочь женщина?

Что еще влияет на повышение либидо у мужчин? Препараты мы уже рассмотрели, но здесь порой способна помочь не химия, а тепло, нежность, ласка, хитрости.

Вот например, никогда не ложитесь спать под разные одеяла. Возможно, «случайное» прикосновение вызовет целую волну страсти. Если будете спать под разными одеялами, то такого точно не случится.

Есть дамы, которые при случае отправляют своего мужчину спать на другой диван или в соседнюю комнату. Никогда так не поступайте! А если ему там понравится? А если потом он пойдет к соседке или подружке, где либидо и проснется? А вот если мужчина рядом, а вам, например, стало ночью страшно, вы можете прижаться к нему, обнять. И кто знает, а вдруг гормоны забурлят?

Заключение

И напоследок скажем вам еще об одном немаловажном факте: победа, даже самая маленькая и незначительная, приводит к сумасшедшей выработке тестостерона.

Так что отдыхайте, хорошо питайтесь, побеждайте, живите на 100%, и либидо вас не подведет! Не спешите прибегать к использованию химических препаратов, попробуйте естественные методы.

Возможно, вам не хватало сна или нужно было просто сбросить несколько килограммов. Удачи вам, любви и терпения!

Источник: http://fb.ru/article/153972/kak-povyisit-libido-u-mujchin-preparatyi-povyishayuschie-libido-u-mujchin

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.